刷牙是上下刷还是左右刷

2023-01-16 09:53 收听:94047

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刷牙不是上下刷或左右刷,刷牙需要采用巴氏刷牙法,又称水平颤动法,是一种有效去除龈缘附近龈沟菌斑的方法,将牙刷对准牙齿与牙龈交界的地方,刷毛与牙齿大致呈45度角,同时将刷毛向牙齿轻压,将刷毛略呈圆弧型,牙刷侧边与牙齿有相当大的接触,牙刷定位后开始做短距离的水平运动,2-3颗牙前后来回刷约10次。
上腭后牙的舌侧部分是较不易刷到的地方,刷毛仍对准牙齿与牙龈的交界处,刷柄要贴近大门牙,刷咬合面时也是两颗牙来回的刷,咬合面上的天然窝沟不容易刷干净,可以稍加施力。刷门牙时有点特殊,要把牙刷竖起来,一颗一颗的上下来回刷,内外都要刷到,遵循顺序便不会遗漏,每个区域刷30秒左右,刷完所有牙齿之后,轻轻地刷舌头表面,清水漱口。

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