刷牙要刷舌苔吗_有来医生

孙正
主任医师

首都医科大学附属北京口腔医院

口腔黏膜科

刷牙要刷舌苔吗

2023-02-08 16:01播放 :

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视频内容

刷牙时未必需要刷舌苔，通常正常进食，多吃粗糙的食物便不需要刷舌苔，即自然进食便可将舌苔维护在正常水平，因此临床不主张患者有意刷舌苔。如果患者近期不能正常进食，不能吃粗糙的食物，不吃蔬菜、水果而形成舌苔特别厚，便需要刷舌苔，但不可使用牙刷刷舌苔，应该使用舌苔刷刷舌苔。

正常人需要早晚刷牙，建议患者每次早晨起来和睡前需要刷牙。如果正常的进食，同时还注意吃粗糙的食物，比如吃膳食纤维含量比较丰富的食物，此时舌苔会保持在良好水平而无需刷舌苔，正常进食便相当于对舌头进行自洁，相当于对舌苔进行维护。只有特殊情况需要刷舌苔，如患者长期卧床不能进食而形成舌苔特别厚，此时便有必要刷舌苔。

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刷牙可以刷舌苔吗

"刷牙不用刷舌苔，有些小科普文章或牙刷商家，会写在刷牙时，要在牙刷背面有专门刷舌苔的一面。舌苔是食物残渣和舌背舌苔表面上的物质附着在舌体表面，它不需要刷掉，需要刷的是牙齿。建议病人要用正确的刷牙方法刷好牙齿，只要把牙齿刷干净，牙齿就不容易出现龋坏、牙髓病、根尖病和牙周疾。推荐采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，每天在每餐后加上睡觉前认真刷牙，每次刷牙不少于3分钟，就可以达到刷牙的目的。"

语音时长01:10''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/05/31收听(60124)

刷牙是上下刷还是左右刷

"刷牙不是上下刷或左右刷，刷牙需要采用巴氏刷牙法，又称水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近龈沟菌斑的方法，将牙刷对准牙齿与牙龈交界的地方，刷毛与牙齿大致呈45度角，同时将刷毛向牙齿轻压，将刷毛略呈圆弧型，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触，牙刷定位后开始做短距离的水平运动，2-3颗牙前后来回刷约10次。上腭后牙的舌侧部分是较不易刷到的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交界处，刷柄要贴近大门牙，刷咬合面时也是两颗牙来回的刷，咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，可以稍加施力。刷门牙时有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到，遵循顺序便不会遗漏，每个区域刷30秒左右，刷完所有牙齿之后，轻轻地刷舌头表面，清水漱口。"

语音时长01:27''

焦连龙│濮阳市人民医院

2021/06/30收听(40186)

刷牙要刷几分钟

目前推荐刷牙至少要每次刷3分钟以上，目前推荐的刷牙方法是中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，这种刷牙方法不像以往使用的竖刷法或者是横刷法，而是注重对牙龈沟内的食物残渣或者软垢的刷洗，可以保证牙周组织的健康。因为目前临床上对于牙体疾病有良好的治疗效果，而对于牙周疾病往往只能维持现状而不能彻底的进行治愈，所以刷牙就是维持牙周健康的第一道防线，也是最重要的一道防线，每天要好好坚持刷牙，建议每一餐后加上睡觉前都要好好刷牙，如果吃饭后没有好好刷牙，会有很多的食物残渣积存在牙颈部，慢慢形成软垢，再钙化形成牙石，牙石上再吸附性细菌，细菌再分泌毒素，就可引起牙龈的炎症、牙槽骨的吸收，形成牙周病。

语音时长01:27''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/09/06收听(97010)

牙龈出血刷牙怎么刷

"如果出现牙龈出血，说明牙龈发炎，要采用正确的巴氏刷牙法进行刷牙，才能控制牙龈的炎症，也就控制牙龈出血。巴氏刷牙法是世界上普遍应用的巴氏刷牙方法，也是目前最科学的刷牙方法，是将牙刷与牙面成45度角，把牙刷毛放在牙龈沟内，也就是在牙龈的边缘和牙齿颈部的牙面之间进行水平震颤。震颤一段时间以后，再慢慢地刷向咬合面，刷完一两个牙以后换一个位置，在邻近的牙齿上再进行这样的刷牙。只有这样反复的刷牙，才能把牙龈沟内的食物残渣和软垢都刷干净，保持牙龈沟内的牙面清洁。牙面清洁了，不形成牙石了，不被细菌利用产生毒素，也就不会刺激牙龈发炎，不会出现牙龈出血。"

语音时长01:27''

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2020/03/25收听(81770)

拔牙之后刷牙怎么刷

建议在拔牙术后24小时以后再进行刷牙，另外刷牙的时候不能用牙刷触碰创口。一般拔牙术后24小时内禁止刷牙或者漱口，因为刷牙或者漱口，有可能把拔牙创口内刚刚形成的、还不够稳定的血凝块刷掉或者是漱掉。如果血凝块脱落了，创口内的骨壁就会暴露在口腔当中，受到口腔内细菌的感染，造成骨壁的腐败、坏死、剧烈疼痛，而形成干槽症，所以建议在拔牙术后24小时以后再进行刷牙。刷牙的时候要特别注意，不要用牙刷头或者是牙刷毛刷到拔牙创口处，一般刷到拔牙创口处也会有一定程度的疼痛。主要避免损伤拔牙创口内的血凝块，但是还应该认真刷牙，要把其他部位的牙齿都刷干净，这样才能保证口腔卫生，防止拔牙创口感染。

语音时长01:29''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/07/17收听(33270)

刷牙要刷几分钟

"建议每次有效刷牙时间至少在3分钟以上，一般控制在3-5分钟比较理想，还要正确姿势的刷牙，在刷牙的过程中应该保证三个牙面都能刷到。刷牙是一件非常重要的事情，保证良好的刷牙效果能改善口腔的卫生情况，口腔疾病都消失了，进而牙齿的咀嚼效率提高，饮食则不受限制，身体也比较好。另外，有很多报道、科学分析指出病从口入，因此保持良好的口腔清洁，很多疾病不会侵袭到人体内部。综合上述两方面原因，刷牙对人体来说都非常重要。小朋友的口腔内一般有20颗牙，大人一般有28颗以上，部分成年人甚至有32颗牙。提倡刷牙方法是巴氏刷牙法，也就是选刷头比较小，刷毛比较软的牙刷，在进行刷牙的过程当中，牙刷的刷毛以牙面呈45度角，上牙是2-3颗牙的竖刷法，从上面往下面提拉，这样可以把牙缝之间的食物碎屑和菌斑全部往下面刷干净，里面也是一样，最后还要刷咬合面。"

语音时长02:03''

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/05/25收听(84626)

刷牙要刷舌头吗

刷牙的时候不要刷舌头。现在很多广告或者是一些节目说刷牙要刷舌头，实际是不需要的。人们刷牙的主要目的是要把牙齿、牙面上、牙颈部或者是牙龈深面的一些细菌菌斑、软垢去除掉。建议采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法，把这些没有用的东西去掉以后就会防止牙面的龋坏。所以，刷牙的目的就是要保持牙齿的健康。而刷舌头和刷牙没有任何的关系。而且舌头本身是运动的，它上面即使有细菌附着通过咀嚼食物或舌的运动，也可以不使舌头出现问题，而且即使有细菌也不影响牙齿的健康。

语音时长01:18''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/01/09收听(55800)

刷舌苔好不好

"刷舌苔好，可以避免口臭问题，以及维护口腔健康的作用。张开嘴巴能看到舌苔上附着薄状类的白色的东西，其中隐藏了大量的细菌。如果不能及时清理这些细菌，可能会导致细菌大量繁殖、生长。另外，这些细菌还可能会分化产生硫化物质，从而产生口臭。所以，刷舌苔可以清除舌苔上的细菌，有效减少硫化物的成分，防治口臭的问题。舌苔上含有的细菌可能会导致牙周病等一系列口腔疾病，还可能对口腔的健康产生影响，进而紊乱口腔卫生健康。刷舌苔有好处，但是要注意选用柔软的牙刷清洁舌苔，避免损伤舌苔上的味蕾。另外，刷舌苔时要注意力度，否则可能会对舌头组织造成损伤。"

语音时长01:28''

张裕│武汉市第三医院

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刷舌苔的作用

舌苔积存脏东西、食物残渣，发酵产生异味、不好的东西，可用刷子把它从舌苔上刷下来。理论上刷舌苔可...

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为什么刷牙后牙刷下面变黑

牙刷下面变黑，说明在刷牙的时候经常刷到有颜色的食物残渣或者软垢，它会沉积在牙刷的下面，如果沉积在下面牙刷就会变色，也变得有些臭。牙刷下面变黑还说明牙刷毛比较密，如果牙刷毛不密，刷牙后用清水冲洗，可以把从口腔当中刷下来的食物残渣冲洗掉。如果牙刷毛过密，食物残渣残留在牙刷毛的根部，不容易被清水冲洗掉，时间长了在牙刷的下面呈现了一定的颜色变黑。如果牙刷毛下面变黑，最好是更换牙刷，可以保持牙刷清洁，建议每一个月左右更换一次牙刷。买牙刷的时候，最好买牙刷毛与毛之间的间隙宽的，也就是牙刷面上，牙刷毛成簇的要少一些，可以尽量保持牙刷清洁。

语音时长01:30''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/10/28收听(60516)

龋齿刷牙能刷好吗

"如果牙齿没有患龋，较好的刷牙方式以及刷牙时间有良好的防龋作用。但是一旦牙齿已经确定出现了龋坏，即使应用好的刷牙方式也不可能将龋坏刷好，这要从龋坏的形成和病因说起。龋坏又称蛀牙或者虫牙，是由于牙体硬组织被细菌侵入，引起硬组织腐败、崩解的疾病。龋齿一旦形成，意味着牙体硬组织内部已经有了致病的细菌存在，这时通过刷牙的方法仅仅能清除牙齿牙面上的细菌以及菌斑，而牙齿硬组织内部的细菌不可能将其清除掉。所以针对于龋齿想要治疗，最好的办法还是到专业的口腔科，应用口腔科的动力系统也就是高速涡轮钻，将龋齿龋坏的部分去除，并预备好相应的洞形，应用口腔科专用的充填材料将龋齿充填好，这是治疗龋齿最好的办法。"

语音时长01:42''

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舌苔能不能天天刷

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2023/12/02播放(72976)

怎么刷牙，刷的次数多有坏处吗

"目前医学上建议每日饭后刷牙，每日三次，每次刷牙2-3分钟，并且使用软毛的牙刷，刷牙的动作要轻柔，要使用正确的刷牙方法。巴氏刷牙法为正确的刷牙方法，刷毛和牙面呈45度，并且上下刷，不能横刷牙。刷牙的次数太多对牙齿有坏处，因为毕竟刷牙对牙齿来说是一个机械刺激，刷牙的次数太多，并且刷牙的方法不正确，或者是有暴力刷牙、牙刷的刷毛比较硬，就会对牙齿造成机械损伤，导致牙体硬组织的应力性疲劳或者缺损。"

语音时长01:14''

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一岁半宝宝刷牙怎么刷

"一岁半宝宝刷牙时若还没养成良好的吞咽习惯，可以用小头牙刷蘸清水清洁牙面。如果能够做好含漱及吞咽动作，可在牙刷上放置米粒大小的牙膏，按一定顺序刷洗各个牙面。宝宝不会刷牙时，父母可指导孩子刷牙姿势，有时父母也可用硅胶牙刷或纱布擦拭其牙面。如果乳牙邻间隙嵌塞食物纤维时，可应用冲牙器加压冲洗。此外，宝宝睡觉前一定要刷牙，并且不再喝牛奶、吃甜食等。"

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王惠│济南市中医医院

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刷牙智齿刷不到，使智齿出现了黑色，建议尽早到正规医院的口腔科进行检查，拍摄智齿的根尖片或者是曲面断层片，看看智齿的位置和方向是否正确，是否有对合的智齿能和这个智齿形成良好的咬合关系。如果智齿位置和方向不正确，或者是没有对合的智齿，或者是上下颌智齿不能形成良好的咬合关系，建议尽早在局麻下将智齿拔除。如果智齿的位置和方向都正确，而且对合的智齿形成了良好的咬合关系，就要看发黑是什么疾病，如果是单纯的龋齿，可以用牙钻去除龋洞内的腐败、坏死组织，然后用充填材料进行充填。如果是形成了牙石，可以进行洁治或者是刮治，将牙颈部的牙石去除，回家以后要更加认真地好好刷牙，把智齿周围刷干净。

语音时长01:31''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/04/26收听(63406)

一刷牙出血刷完又没了怎么回事

"一刷牙出血，刷完了又没有血了说明牙龈已经发炎。正常的牙龈呈粉红色，没有明显的肿胀，触碰时、刷牙时没有明显的出血。如果牙龈发炎会发生红、肿、热、痛，即表面发红、水肿、体积增大。另外，由于发红，里面的血管扩张，在触碰时或刷牙时会出血。如果刷完牙出血会停止，更说明是由于牙龈炎引起的，一般如果因为刷牙而出现出血，说明是炎症。如果不是刷牙，而是不只触碰就会自动的出现活动性的出血，说明不是牙龈发炎，而是全身的疾病，有可能是血压高或血液系统的疾病。因为刷牙出血，而且在漱口时往往使用凉水，这时可以让牙龈当中的血管收缩，所以出血会停止。如果出现了一刷牙出血，刷完了又停止的需要尽早进行牙周治疗。"

语音时长01:30''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/04/22收听(34340)

刷背能刷薄吗

"刷背有可能使背部变得更薄的，仅见于患者在背部经络内部有寒湿、痰凝阻滞，导致经络不通。此时通过刷背这种理疗方式，能够畅通经络，继而使背部变得更薄些。不过即便存在此类作用，效果也不会特别明显。如果患者由于背部肌肉过于丰厚，或本身骨架较大、胸廓较宽厚，使用此类理疗方式并不能使背部外形有所改善。患者做刷背类的理疗后，还需配合一系列锻炼，才能获得较好的矫形效果。比如患者需针对脊背做拉伸类的锻炼，如瑜伽。除此以外还需要做有氧活动，如做持续的平路慢跑、游泳类的锻炼。"

语音时长01:14''

方大正│济南市中西医结合医院

2019/07/27收听(80196)

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