高血压患者建议多吃蔬菜，应首选绿叶蔬菜，如油菜、空心菜、韭菜、茼蒿、菠菜、小白菜、生菜等等，这些蔬菜能量含量低，维生素、矿物质以及膳食纤维含量丰富，蔬菜中含有丰富的钾，钾元素对于辅助降压有非常重要的作用。
另外，在日常生活中也可以选用豆类制品，如毛豆、蚕豆、豆角、黄豆芽等等。还可以多吃茄瓜类的食品，比如茄子、苦瓜、黄瓜、南瓜等等。日常食用蔬菜尽量选用当季的新鲜蔬菜，并注意变换蔬菜的种类。
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"高血压的患者日常生活中合理的饮食结构调整，对于血压的稳定起到非常重要的作用。在日常生活中很多蔬菜都适合高血压食用，但是不要吃腌制过的蔬菜，这些蔬菜含有的盐比较多，进食过多含盐...
张月美│济宁市中医院
2023/03/27 收听(58564)
"能够降压的蔬菜并不多，常见的有芹菜和冬瓜，单纯用芹菜降血压，用量比较大且不能加调味品，只能熬水或打汁服用，长期坚持有一定降压作用；冬瓜利尿作用比较强，可以通过排出钠元素来降低...
曹蕊│黑龙江省中医院
2023/01/25 收听(87338)
"高血压的病人应该多吃有营养的蔬菜，高血压是一种遗传的疾病，也与生活方式有关系，其中饮食尤为重要，比方高血压的病人喜食含盐多的食物，或者有的人喜欢吃含油脂高的食物，都容易引起血...
苗阳│中国中医科学院西苑医院
2023/06/26 收听(84150)
蔬菜是高血压合理膳食模式推荐的食物之一，各种蔬菜对高血压患者均有益。对高血压有治疗作用的蔬菜有芹菜，对早期高血压有明显效果，菠菜可改善高血压的头晕、头疼症状，黑木耳有效防止动脉...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/04/04 收听(22772)
"由于水果和蔬菜中富含丰富的维生素C，有的水果和蔬菜中还含有丰富的钾元素，对于高血压患者大有裨益，而且高血压患者对糖并没有严格的限制，目前对于高血压患者没有需要特别忌食的水果和...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/05/20 收听(51692)
"高血压吃什么水果和蔬菜，需要依靠自身的身体状态进行个体化调理：1、低钠高钾食物更有利于控制血压，钾能阻止过高的食盐引起的血压升高，含钾丰富的食物有龙须菜、芹菜、丝瓜、茄子、土...
杨桂芝│哈尔滨市第一医院
2023/03/08 收听(55506)
"高血压患者的饮食建议高钾、低钠，新鲜的蔬菜、水果含钾很丰富，是膳食钾的主要来源，所以需要多吃。蔬菜可以选用油菜、菠菜、空心菜、韭菜、茼蒿、小白菜、生菜等等，这些蔬菜含钾量高、...
刘涛│湖北省中医院
2023/09/23 收听(20330)
"高血压和高血糖的患者在蔬菜上一般没有特殊禁忌，蔬菜每天要食用300-500g之间，选择以深色蔬菜为主，推荐深色的蔬菜占整个蔬菜量的一半以上，可以选择菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、...
杨文涛│东营市人民医院
2023/05/30 收听(64758)
"高血压患者如果其他身体的指标是正常的，也没有需要忌食蔬菜、水果的疾病，正常人能吃的水果和蔬菜都是可以吃的，只要一次不吃太多生冷水果，以免造成肠胃负担。蔬菜水果当中含有丰富的维...
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/08/14 收听(65102)
"高血压高血糖患者平时可以多食用芹菜，具有保护血管降压的作用。冬瓜有一定的利尿作用，可以辅助降血压。海带能防止脂肪在动脉壁沉积，海带炖豆腐有利于降压。洋葱具有降血脂、预防血栓的...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2023/11/09 收听(45148)
01:41
目前的营养学研究、植物学研究和药理学研究，没有发现哪三种蔬菜有根治高血压的功效。高血压的患者一旦诊断明确为高血压，如果仅仅通过食疗和食补，不能够治愈高血压，高血压的患者合...
朱航│中国人民解放军总医院
2024/04/28 播放（48110）
"高血压患者可以吃一些富含硫化物和酪氨酸的蔬菜，如茄子、冬瓜等；富含大量纤维素蔬菜，如芹菜、菠菜。此外，还可以多吃一些黑木耳、茼蒿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴笋、茄子、白菜、小白菜、...
李建飞│内蒙古自治区人民医院
2023/03/07 收听(48572)
"生活方式干预、合理膳食可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。对于高血压患者，应该选择新鲜蔬菜、水果等。对高血压患者适宜的蔬菜有芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/01/31 收听(79446)
蔬菜富含膳食纤维、微量元素、维生素、矿物质等，是高血压、糖尿病食谱的重要部分，蔬菜分为叶菜类、瓜果类、根茎类、花菜类以及菌藻类等。但高血压、糖尿病患者要选择含糖量低、升糖指数低...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/05/22 收听(20018)
"高血压的人群在平时生活中，对于蔬菜的摄入一定要足量，但是不能因为吃什么样的蔬菜而使血压降低，这个是不科学的。当然，像一些含钾丰富的蔬菜种类，或者有些蔬菜在长期使用以后有可能有...
杨文涛│东营市人民医院
2023/06/07 收听(88650)
"所谓高血压，即在静息状态下多次测量血压达到140\/90mmHg以上，低压高多指超过90mmHg，该类患者多容易并发高血糖、血管硬化等病变，在遵医嘱服用药物的同时需要改善生活...
周泠淇│哈尔滨市第一医院
2023/09/26 收听(98706)
02:36
高血压和高血糖，都是目前临床上非常常见的一些患者，而且我国高血压和糖尿病的患者的人群数量非常大。这些患者的生活方式的控制，特别是饮食方面的控制非常重要。这两类患者相对较适...
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/04/10 播放（47959）
"高血压的患者，不适合吃过期的蔬菜和水果。高血压治疗原则的第一点并非药物治疗，而是治疗性的生活方式干预，比如控制体重、减少钠盐摄入，还有积极的补充钾盐。日常饮食中钾盐的摄入，主...
肖明│山东省立第三医院
2023/09/27 收听(80164)
现如今，越来越多高血压的发生，都因不健康的饮食而引起。因此，若得了高血压，长期坚持健康饮食，对降压也是不小的助力。根据目前高血压“高钾低钠”的饮食原则，提倡大家日常避免高...
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/05/25 阅读(82824)
