蔬菜富含膳食纤维、微量元素、维生素、矿物质等，是高血压、糖尿病食谱的重要部分，蔬菜分为叶菜类、瓜果类、根茎类、花菜类以及菌藻类等。
但高血压、糖尿病患者要选择含糖量低、升糖指数低的叶类和瓜果类蔬菜食用。
而对于含糖量高、升糖指数高的蔬菜，高血压糖尿病患者要避免食用，如甜菜、竹芛、土豆、红薯、凉薯、芋头、菱角、百合、藕等，以免引起血糖的波动。
日常还要注意不要吃过咸、高脂肪、高热量的食物，也不要喝酒、抽烟，以免影响恢复。
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"高血压高血糖患者平时可以多食用芹菜，具有保护血管降压的作用。冬瓜有一定的利尿作用，可以辅助降血压。海带能防止脂肪在动脉壁沉积，海带炖豆腐有利于降压。洋葱具有降血脂、预防血栓的...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2023/11/09 收听(45148)
"高血压和高血糖的患者在蔬菜上一般没有特殊禁忌，蔬菜每天要食用300-500g之间，选择以深色蔬菜为主，推荐深色的蔬菜占整个蔬菜量的一半以上，可以选择菠菜、油菜、芹菜、胡萝卜、...
杨文涛│东营市人民医院
2023/05/30 收听(64758)
01:36
高血糖所吃的主食主要是一些低升糖指数的主食，蔬菜主要也是对血糖影响比较小的蔬菜，常见以下几种： 1、主食：主食主要为碳水化合物即米、面。在高血糖状态下，尽量选...
韩文霞│山东省立医院
2023/12/25 播放（40895）
"如果同时具有高血压和糖尿病，一般没有绝对禁止吃的食物，只是某些食物要少吃。高血压、高血糖可以吃任意蔬菜，因为蔬菜含糖分普遍比较少，不会导致血糖失控，而有些蔬菜还有降压作用，比...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/06/16 收听(66182)
"高血糖、高血压能够吃低糖、低脂、低盐饮食，具体的就是：1、可以多吃五谷杂粮，比如红薯、芋头、大米、小麦、玉米，这一类的五谷杂粮能够降低血糖，同时含纤维比较高，能够达到降低血糖...
袁庆玲│广西国际壮医医院
2023/02/23 收听(93004)
02:36
高血压和高血糖，都是目前临床上非常常见的一些患者，而且我国高血压和糖尿病的患者的人群数量非常大。这些患者的生活方式的控制，特别是饮食方面的控制非常重要。这两类患者相对较适...
寇惠娟│西安交通大学第二附属医院
2023/04/10 播放（47959）
"当高血压同时有高血糖时要在血糖达标，病情稳定时选择低糖含量、低升糖指数、低升糖负荷的水果少量进食，因为无论高血压还是高血糖，水果都是其食谱的一部分，因为水果富含维生素、矿物...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/01/21 收听(15924)
水果是高血糖、高血压患者食谱的重要部分，在血糖控制达标后，可选择低糖含量、低升糖指数的水果少量的进食。高血糖、高血压患者能吃的水果包括柚子、桃子、苹果、樱桃、草莓、西瓜、木瓜、...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/10/10 收听(23454)
"由于水果和蔬菜中富含丰富的维生素C，有的水果和蔬菜中还含有丰富的钾元素，对于高血压患者大有裨益，而且高血压患者对糖并没有严格的限制，目前对于高血压患者没有需要特别忌食的水果和...
徐东│哈尔滨市第一医院
2023/05/20 收听(51692)
"高血糖和高血压都很严重，但是二者比较来讲高血糖更严重，因为高血糖对于血管的损伤远远高于高血压对于血管的损伤。高血压是相对比较容易治疗的疾病，虽然高血压不能彻底治愈，但可以通过...
吴振东│牡丹江心血管病医院
2023/05/10 收听(21112)
"高血压和高血糖其实都是比较严重的一种心脑血管疾病的高危疾病，而且都是有可能出现全身各系统并发症的这样一种疾病。一定要去比较哪个更严重其实是很困难的，因为有些患者高血压的并发症...
杨莹│浙江大学医学院附属邵逸夫医院
2023/12/18 收听(32054)
高血压患者建议多吃蔬菜，应首选绿叶蔬菜，如油菜、空心菜、韭菜、茼蒿、菠菜、小白菜、生菜等等，这些蔬菜能量含量低，维生素、矿物质以及膳食纤维含量丰富，蔬菜中含有丰富的钾，钾元素对...
刘涛│湖北省中医院
2023/09/02 收听(87756)
01:55
范振兴│首都医科大学宣武医院
2023/04/18 播放（47784）
01:49
高血压、高血糖的患者可以食用桃子，桃子中含有的糖分相对比较高，糖尿病患者血糖控制不理想的情况下，要注意控制食用量，监测血糖。患者在食用桃子后，可以在下一餐少吃点主食，或餐...
张妮│北京医院
2023/01/11 播放（89046）
"高血压、高血糖的人群是可以摄入丝瓜的，丝瓜中含有比较丰富的维生素、钾等微量元素，丝瓜的摄入增加可以使钾的微量元素摄入增加，从而改善体内的钠水潴留，对于高血压的人群是比较合适的...
杨文涛│东营市人民医院
2023/09/10 收听(25804)
"高血压、高血糖的病人吃石榴没有特殊禁忌，而且石榴的升糖指数也不是特别高，可以补充人体的微量元素，对于合并血压、血糖升高的人群比较适合。水果的摄入要足量，选择以含钾丰富的水果为...
杨文涛│东营市人民医院
2023/03/26 收听(64246)
"高血压、高血糖的人群尽量不要吃无花果，因为成熟无花果中的糖分含量非常高，高血糖食用以后容易导致血糖剧烈波动，对于糖尿病的人群是不适合的。在平时对于高血糖、高血压水果摄入上一般...
杨文涛│东营市人民医院
2023/03/23 收听(42930)
"高血压和高血糖的患者是可以食用番石榴的，番石榴的含糖量大约在14%左右，升糖指数大约为31%。糖尿病患者、高血压患者，如果血糖控制在相对正常范围内时，可以在两餐之间食用番石榴...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/12/28 收听(50520)
降低高血糖、高血压，要先从改善生活方式入手，如控制体重，低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果，还有戒烟、限酒。在机体承受的限度内多做有氧运动，舒缓精神压力，并改善睡眠质量等。同...
孔俊英│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/08/26 收听(57506)
"高血压、高血糖的注意事项，在生活方式中要注意，饮食上推荐如果患者肥胖以控制能量为主，每餐以7-8成饱为主，多食用干的食物，比如馒头、干米饭等，水饺、面条、粥类尽量少吃，以预防...
杨文涛│东营市人民医院
2023/05/08 收听(42460)
