益生菌什么时候吃

2023-08-03 08:40

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益生菌是指人体内有益的细菌或真菌,它主要包括以下几种:
一、酵母菌,酵母菌具有调节肠道平衡、提高机体免疫力的良好益生特性。
二、益生芽孢杆菌,这是一类对机体具有益生特性,好氧或兼性厌氧,产芽孢的杆状细菌。
三、丁酸梭菌,它是从健康人肠道中分离出来的一种厌氧革兰氏阳性芽孢杆菌,它具有维持肠道菌群平衡、增强机体免疫机能、生成营养物质、防治肠炎等良好的益生特性。
四、乳酸菌。
五、双歧杆菌,双歧杆菌是人体内存在的一种生理性细菌,是人体内有益菌中最值得重视和研究的一种。
益生菌都建议饭后服用,以避免胃酸对益生菌的影响。

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