引起胀气的食物主要有豆制品、淀粉类食物、奶制品等。豆制品是采用各种豆类制作而成的食品，由于豆类之中有能被溶解的糖类物质，在被人体肠道分解后会产生过多的气体，在吃完豆制品之后，会因此引起腹部发胀感。
淀粉类食物不仅在消化的时候比较难以消化，在消化的过程中还会产生不良气体，在吃完之后也会出现腹部发胀感，常见的含淀粉类的食物主要有粗粮、红薯、马铃薯。
部分人身体上会由于乳糖酶缺乏导致乳糖不耐受现象，在平时的时候要注意尽量少喝奶制品，否则会由于奶制品之中含有乳糖无法被人体消化和吸收，也会出现腹胀现象。
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"患有某些肠胃疾病或者消化不良的人，应该少吃或不吃易产气的食物，以免加重腹胀的症状。容易使胃部产生胀气的食物有高淀粉类食物，比如薯类，包括土豆、红薯、板栗等，还有些容易使胃部胀...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/06/19 收听(19322)
01:44
引起腹胀的食物多见于高淀粉类食物，如土豆、红薯、洋葱、南瓜，高蛋白饮食如鸡蛋等，也可以引起肠胀气。肠胀气还会因人而异，年轻人消化功能好，上述食物引起肠胀气的几率较小，但对...
廖江涛│湖南省人民医院
2023/04/11 播放（61090）
"出现腹胀的原因主要有吃了容易胀气的食物，胃肠道蠕动减慢，胃肠道梗阻性疾病，肠道菌群失调等等。这时候需要针对不同的原因采取不同的一些治疗措施，比如避免进食容易胀气的食物，多吃纤...
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/19 收听(11306)
"引起胃肠胀气的食物主要有以下几类：1、豆制品，如黄豆、豆腐、豆浆、豌豆、红豆等。这些食物在消化的过程中对胃肠有刺激作用，能引起胃肠胀气，如果与其它食物搭配着吃能减轻胃肠胀气症...
周中银│武汉大学人民医院
2023/06/29 收听(36048)
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消化道内的气体主要来源于吞咽食物、唾液同时所咽下的部分空气，以及食物残渣经过肠道细菌发酵后所产生的氢气、氨气、甲烷等气体。因此，为了避免出现肠胀气，最好减少高蛋白、高脂肪...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/05/25 播放（91210）
"胃肠胀气是一种常见的现象，感觉非常难受，吃什么容易发生胀气以及该如何来避免胀气。第一、是高淀粉的食物最容易引起胀气，比如萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含有丰富...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/07/26 收听(23372)
01:45
胀气的食物主要是含淀粉比较高的食物，比如豆制品、土豆、白薯、板栗、萝卜等。不论哪种形态的豆制品，比如豆腐、豆皮、豆浆、豆腐脑，病人均不耐受，或者直接摄入豆子、毛豆等，出现...
聂里红│北京中医药大学东直门医院
2023/05/22 播放（52874）
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容易胀气的食物主要有以下几类，具体分析如下： 1、豆制品：可能是常见的容易胀气的食物，消化不良的病人吃了豆制品以后，容易产生胀气症状； 2、抗性淀...
张昊│河南省人民医院
2023/08/25 播放（82820）
"容易产气的食物，蔬菜类包括洋葱、豆类、芹菜、胡萝卜、球芽甘蓝等。水果类包括葡萄干、香蕉、杏、李子等，糖类包括多糖、椒盐饼干、面包圈和麦芽等，其他还包括油腻食物、麦麸等，药物治...
苏琳│北京大学人民医院
2023/08/18 收听(58336)
"豆类、西兰花、地瓜、牛奶都比较容易产生胀气。大豆以及豆制品中含有比较多棉子糖、水苏糖，两种糖分进入到肠道后需要人体半乳糖苷酶才能够分解。人体中半乳糖苷酶比较缺乏，不能够将低聚...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/27 收听(79986)
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生活中不会导致胀气的通常为含有膳食纤维较少、蛋白质含量较低的食物，包括以下方面： 1、面食：尤其为发面食品，相对不易产生胀气； 2、蛋白质食品：如...
张昊│河南省人民医院
2023/05/18 播放（26113）
"容易产生胀气的食物有以下几类：一、高淀粉类的食物比如萝卜、土豆、红薯、南瓜；二、豆类食品包括豆腐、豆浆、绿豆、黄豆、豌豆；三、蔬菜类食物有西兰花、洋葱、韭菜、包心菜、茄子等；...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2023/12/01 收听(26446)
"黄豆、红薯、洋葱等食物，在吃了之后容易造成胀气。黄豆中不仅蛋白质含量丰富，还含有大量碳水化合物、大豆低聚糖，会被肠道系统中的细菌分解，产生过多的气体，因此在使用之后会出现腹部...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/10/17 收听(49300)
"如果不存在病理性疾病，腹胀多是由于消化不良、胃肠功能紊乱引起的：一、建议患者吃易消化，过软的食物，如粥之类。二、可以多吃开胃助消化的食物，如山楂、橙子、苹果、西瓜等水果均可以...
田晶晶│天津市南开医院
2023/05/14 收听(55776)
"有些人由于各种原因可能出现腹胀的症状，但是腹胀是一个主观的感觉症状，可能是胃肠气体比较多，也可能是主观感觉不适。如果确实气比较多，要找一找原因，特别是精神心理的问题。有些人由...
谢鹏雁│北京大学第一医院
2023/05/10 收听(83480)
乳母的饮食结构会影响宝宝的健康状态，母乳喂养的情况下，乳母进食一些容易产气的食物，有可能导致宝宝发生肠胀气。常见的容易导致宝宝肠胀气的食品主要包括：1、淀粉含量非常高的食物如红...
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2023/11/29 收听(48346)
"以下类型食物都容易引起腹部胀气的症状表现：1、高脂肪高、高胆固醇类食物，如动物内脏、油炸食物、螃蟹等，因为脂肪、胆固醇等类型的物质较难被肠胃组织分解、吸收，消化道功能负担增加...
周中银│武汉大学人民医院
2023/02/11 收听(88278)
能够消除胃肠胀气的食物很多，只要能够促进胃肠蠕动的食物，都有助于消除腹胀。例如山楂，山楂具有健脾、开胃、消食的功效，能够缓解胃肠的胀气、恶心、呕吐等消化不良的症状，还有生姜，生...
刘谦民│中国人民解放军第二六四医院
2023/07/01 收听(16458)
"针对于吃什么食物容易引起胀气，如果是正常人，过多进食产气的食物，如豆类、大豆、花生等，奶制品如纯牛奶、甜牛奶等。淀粉类含量比较高的食物，如红薯、马铃薯、芋头、糯米、玉米、粗粮...
周中银│武汉大学人民医院
2023/01/03 收听(33018)
