出现腹胀的原因主要有吃了容易胀气的食物，胃肠道蠕动减慢，胃肠道梗阻性疾病，肠道菌群失调等等。这时候需要针对不同的原因采取不同的一些治疗措施，比如避免进食容易胀气的食物，多吃纤维素类食物促进肠道蠕动，解除胃肠道梗阻状态，调节肠道菌群等。生活中容易胀气的食物主要有：一、豆制品、豆类等，如豆腐、豆子、豆腐脑、豆浆等。二、高淀粉类食物，如红薯、南瓜、板栗、芋头等。三、高纤维素类食物，如一些粗粮、新鲜蔬菜、水果等。在生活中尽量避免进食这类食物可以有效减少腹部胀气症状。