晚上选择食用适量的玉米不会长胖，玉米属于粗粮，里面含有大量的镁元素以及粗纤维能够加快肠道蠕动的速度，体内废物排出的快，对身体来说是件好事。
同时玉米中含有较多淀粉，在胃里停留的时间较久不容易感到饥饿，人们自然也就不会再进食。
除此之外，玉米中也含有较多的钙元素、卵磷脂以及维E等能够起到一定的降低胆固醇的作用。
玉米的吃法还是比较多的，玉米须能够泡水喝、玉米和大米小米一起熬粥、做成玉米饼等都能够给人带来强烈的饱腹感。
当然玉米也不建议一次食用太多，糯玉米不利于消化，所以还是要多加注意。
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