绝经后吃什么补雌激素

2023-07-06 15:06

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女性绝经以后,由于卵巢功能下降,体内雌激素水平减少,会导致绝经期综合征的一些情况。可以通过饮食来补充一定量的植物性雌激素,主要包括黄豆、黑豆,尤其是黑豆,含有大量的植物性雌激素,也可以吃黑豆粉或者豆浆来补充雌激素,延缓女性衰老。同时也可以用野生的葛根等,含有大豆异黄酮,从而补充女性体内的雌激素。
需要注意,补充雌激素需要适量。如果过量的补充会导致女性子宫内膜产生病变,甚至发生子宫内膜癌。另外,女性在补充激素之外,还需要注意心理以及身体的调节,应该加强身体锻炼,主要是有氧运动,多吃一些富含维生素的蔬菜和水果,这样也对于延缓衰老有一定的好处。

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