高血压少吃哪些食物

2023-02-09 08:56

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高血压要少吃各种腌制品,减少钠盐的摄入。因为钠的吸收增加会使血压增高,世界卫生组织规定每日每人食盐量以不超过6g为主,所以尽量少吃咸菜和各种腌制品,比如香肠、腊肉等等。
另外要减少脂肪的摄入,减少食用油的摄入,少吃或不吃肥肉和动物内脏,少吃含胆固醇高的食物,限酒,要少量饮酒,最好不饮酒,还要戒烟。适当多吃含钾高的食物,比如水果有橘子、香蕉、葡萄干,蔬菜有小白菜、油菜、西红柿、土豆等等。

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