女性在哺乳期最好不要做跑步，原因如下：
第一、跑步时全身血液循环旺盛，身消耗量大，可能会导致韧带肌肉松弛，并且会发生子宫脱垂，也会降低乳汁的分泌量和质量。
第二、在哺乳期时应该注意适当休息，增加营养，避免受凉和感冒，适当做轻度活动，例如练习瑜伽、慢走，增强胃肠道的消化吸收，帮助恢复体质，有利于自身身体的恢复，提高乳汁的分泌和乳汁的质量，有利于婴儿的正常生长发育。在哺乳期结束后可以做跑步、打乒乓球、爬山等强度运动，有利于身体恢复和增强体质。
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"哺乳期是指产后至婴儿停止母乳喂养的整个喂奶的时期，所以这时也包括产后的42天内。因此在哺乳期的前42天内，无论是顺产还是剖腹产的女性都不能进行跑步。因为女性在产后42天内子宫...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/09/21 收听(21844)
"哺乳期不建议做跑步等剧烈运动。因为在剧烈运动以后，机体无氧呼吸，产生大量的乳酸，会影响乳汁的成分和味道。给宝宝喂奶本身可以促进身体的减肥，可以等到断奶以后再进行运动减肥。所以...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/09/09 收听(18996)
"哺乳期是可以跑步减肥的，哺乳期减肥主要是针对女性在孕期由于营养过剩引起的肥胖，但得注意运动适度，具体如下：首先，由于女性在分娩时会对身体造成一定的伤害，部分女性在哺乳期身体还...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/19 收听(30248)
在哺乳期跑步不会影响乳汁的分泌，因为乳汁的分泌是由于产后体内的泌乳素增加，才使乳汁出现分泌的状态，随着产后时间的延长，泌乳素分泌的量会逐渐减少，所以奶水也会逐渐减少。跑步对奶水...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/09 收听(94526)
01:43
在跑步机上跑步能够起到减肥作用，因为在跑步的过程中，机体会消耗大量的能量，当机体消耗的能量超过每天饮食摄入的能量，就能够让机体形成一个负能量平衡的状态，进而能够让体内储存...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放（43501）
01:46
跑步漏尿还可以跑步，跑步漏尿通常是因为压力性尿失禁引起，再次跑步时要改变方式，比如踮着脚尖跑步，就是收缩肛提肌，将肛门、尿道括约肌收缩紧之后，漏尿的机会就会减少。
张祥生│河南省人民医院
2023/11/10 播放（41486）
"在跑步机上跑步是可以减肥的，现在的减肥理念，俗称管住嘴、迈开腿。在跑步机上进行跑步也一样，是非常好的锻炼方式。在跑步机进行跑步的时候一定要选择空气流通比较好的环境，对于整个的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/09 收听(34888)
"如果跑步出现膝盖疼痛，通常需要停止跑步。一旦跑步时出现膝关节疼痛，即提示膝关节内存在病变，不能继续跑步，应立即进行检查并就诊，确定病因，解除病因后才能继续跑步。引起膝关节疼痛...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/08 收听(70190)
01:20
如果是跑步引起的膝盖疼，可能引起关节软骨磨损，关节软骨炎症或滑膜炎症，或髂胫束磨损，引起髂胫束炎症。 在炎症期较敏感，这时如果再继续跑步，损伤要比没有发生炎症...
刘清和│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/23 播放（85580）
"跑步机当初设计的理念是为了健身，而不是为了伤膝盖。为什么有的人在跑步机上跑步以后出现膝关节的疼痛，在临床上称为跑步膝。通常情况下可能会有几个情况：很多人跑步的初衷是为了减肥，...
马幸福│安徽中医药大学第二附属医院
2023/04/02 收听(70310)
如果跑步出现膝盖疼痛，建议不要跑步，进行一定时间休息。跑步时膝盖疼多数都是由髌骨关节炎而引起，在膝关节、髌骨和股骨之间形成关节面，在关节面覆盖有软骨。如果长期的运动就会导致软骨...
常克武│七台河市人民医院
2023/04/13 收听(67028)
"怀孕期间不建议跑步，怀孕初期胚胎发育相对而言不稳定，跑步有可能会导致先兆流产的发生。而随着停经天数的增多，随着胎儿的逐步发育，到了孕中晚期以后，孕妇活动受限，加上增大的腹部的...
武玉│聊城市人民医院
2023/02/25 收听(99284)
"如果月经没有完全干净，建议在月经期间不要进行剧烈运动，像跑步、跳高、跳远、游泳等都属于这个范围。大姨妈最后1天，也不建议跑步，因为在月经期间，盆腔有充血状态，而且在月经期间本...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/15 收听(67996)
"跑步并不会加重痔疮，但是，如果痔疮处于急性发作期间，还是应该禁止跑步。适当运动对痔疮有一定的辅助作用，运动可以加速血液循环，从而改善痔疮的淤血状态。运动可以加速肠道蠕动，防止...
朱飞│衢州市中医院
2023/07/01 收听(93768)
"感冒可以跑步，一般来说，感冒以后人的身体偏虚弱一点，一般会出现疲乏无力或者吃饭不好等症状。这个时候大部分人来讲是没有力量去跑步的，很多人都不会在感冒期间去跑步。如果感冒以后还...
原庆│首都医科大学附属北京中医医院
2023/01/05 收听(83790)
"坐骨神经痛主要表现为下肢放射性疼痛，疼痛发作期间，也就是症状的急性期，建议卧床休息，尽量不要跑步、走远路等过度活动。这是因为坐骨神经痛的常见病因，是由于椎间盘突出、梨状肌综合...
郭小磊│郑州人民医院
2023/08/27 收听(13444)
"在怀孕期间，尤其是在怀孕早期，如果进行跑步，是有可能会导致流产的。在孕早期的时候，胚胎在宫内的情况是不太稳定的，在孕早期如果进行了剧烈的运动，容易导致发生先兆流产。另外，孕早...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/10/25 收听(28520)
在临床上，腰疼是一种比较普遍的现象，有可能是由于病人腰部劳累、劳损或者外伤、外力，导致腰部软组织出现损伤而产生疼痛。在出现腰痛后病人不能继续跑步，跑步会加重腰部的负荷，加重腰部...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/10 收听(17508)
"有静脉曲张的病人是可以进行跑步锻炼的，而且跑步对病人是一种非常好的锻炼方法。因为在跑步的过程当中小腿肌肉不停收缩，会增加小腿肌肉的力量，起到肌肉泵的作用，使静脉曲张内血液淤滞...
叶奎│天津市第四中心医院
2023/10/27 收听(88150)
01:33
半月板损伤不能跑步，半月板主要功能是稳定膝关节和缓解关节冲力，保护关节软骨，如果半月板损伤以后会产生疼痛刺交锁症状，并且没有好好休息会加重其他软骨损伤，所以半月板损伤术前...
尹崑│山西医科大学第二医院
2023/10/24 播放（93132）
