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"女性在哺乳期最好不要做跑步,原因如下:第一、跑步时全身血液循环旺盛,身消耗量大,可能会导致韧带肌肉松弛,并且会发生子宫脱垂,也会降低乳汁的分泌量和质量。第二、在哺乳期时应该注...
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2023/03/10 收听(75096)
"哺乳期不建议做跑步等剧烈运动。因为在剧烈运动以后,机体无氧呼吸,产生大量的乳酸,会影响乳汁的成分和味道。给宝宝喂奶本身可以促进身体的减肥,可以等到断奶以后再进行运动减肥。所以...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/09/09 收听(18996)
"哺乳期是指产后至婴儿停止母乳喂养的整个喂奶的时期,所以这时也包括产后的42天内。因此在哺乳期的前42天内,无论是顺产还是剖腹产的女性都不能进行跑步。因为女性在产后42天内子宫...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/09/21 收听(21844)
跑步是公认的减肥第一运动,可以消耗体内热量,达到减肥的效果。但是跑步关键在于坚持,跑步减肥要循序渐进,慢慢增加跑步的距离以及跑步时间。在跑步之前不要空腹,一定要喝够足量的...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/02/17 播放(79788)
"减肥主要需要脂肪代谢量大于脂肪摄入量,在日常生活中跑步可以帮助人体消耗多余的脂肪,也就是增大脂肪的代谢量,对于减肥而言,跑步是一种非常不错的运动,能够非常有效地帮助达到减肥的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/01 收听(20472)
跑步能够减肥,通过跑步可以减轻脂肪含量、增加肌肉的含量,是非常有益的运动。
一般在跑步时会调动全身的各大肌群,尤其是股四头肌、大腿肌肉群、腓肠肌等,都被充分调...
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2023/05/15 播放(29148)
"每天跑步可以达到减肥效果,可以每天坚持0.5-1小时的时间进行跑步锻炼。同时再控制好饮食数量,这样就可以达到非常好的减肥效果,一般可以在1-3个月就可以看到全身形体得到非常好...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/01 收听(84494)
"跑步是可以减肥的。跑步是一项非常好的运动,需要大力的提倡。跑步是有科学方法的,每天跑步30分钟以上,一周跑步150分钟以上,可以有效的改善脂肪的代谢、降低胆固醇的水平、降低甘...
陈常云│日照市中医医院
2023/06/12 收听(56714)
跑步是一种常见的减肥方式,跑步后出汗较多,导致食欲下降,从而达到减脂的目的,但应结合具体情况选择是否采取跑步减肥方式。
李晔│北京协和医院
2023/12/23 播放(74262)
跑步是可以减肥的,但是建议在规律跑步的前提下。所谓规律就是建议一周有3-5次的频次,每次不少于30分钟以上的中等强度运动。所谓中等强度的运动,建议达到靶心率的50%-70%之间...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/09/02 收听(42700)
"坚持跑步可以减肥,跑步属于有氧运动,每天的坚持跑步可以有效的改善脂肪代谢,还能快速的降低胆固醇的水平,也可以预防和减少糖尿病的发生以及改善胰岛素的抵抗。同时,跑步还能增强身体...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/06/07 收听(77168)
跑步肯定能减肥。如果马拉松运动员平常不锻炼、不跑,体重很快就上去了,所以跑步肯定能减肥。作为一般的人不会天天去跑马拉松,所以胖的人如果能够适当的运动,包括跑步、慢跑、甚至...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/09/13 播放(92900)
在跑步机上跑步能够起到减肥作用,因为在跑步的过程中,机体会消耗大量的能量,当机体消耗的能量超过每天饮食摄入的能量,就能够让机体形成一个负能量平衡的状态,进而能够让体内储存...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/05 播放(43501)
"在跑步机上跑步是可以减肥的,现在的减肥理念,俗称管住嘴、迈开腿。在跑步机上进行跑步也一样,是非常好的锻炼方式。在跑步机进行跑步的时候一定要选择空气流通比较好的环境,对于整个的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/10/09 收听(34888)
建议求美者在晚上进行跑步,可能会达到更好的减肥效果。在晚上进行跑步,可以消耗由于饮食过多而摄入的这些能量,可以真正意义上达到非常好的减肥。
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/10 播放(33680)
"哺乳期可以减肥,但是不能通过过度节食的方法或者服用减肥药的方法减肥。宝宝出生以后准妈妈面临的一个问题就是体型改变,很多宝妈都是一身赘肉,在哺乳期可通过如下方式减肥:1、大多数...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/04/19 收听(68682)
"哺乳期是不可以减肥的,尤其不能采取节食、过度的运动或者是药物来减肥。因为在哺乳期,尤其是产褥期的时候,妈妈需要进食足够的能量来让身体的器官恢复到怀孕之前的状态,要有充足的蛋白...
赵芳│北京积水潭医院
2023/06/27 收听(24884)
"哺乳期可以减肥,因为产妇在怀孕期间和坐月子的期间,由于摄入大量的营养物质,身体当中会产生赘肉。产后六周产褥期就结束了,身体各个脏器就已经恢复正常状态,这个时候就可以考虑减肥。...
李顺华│莒县中医医院
2023/04/07 收听(12922)
哺乳期女性可以减肥,但是提倡科学、适当减肥。女性在哺乳期时由于承担着哺乳的需要,所以在饮食上不能靠节食减肥,可以少摄入含糖、高脂肪、油腻的食物,多摄入含蛋白质的食物,比如...
荣春红│中日友好医院
2023/12/30 播放(80754)
"哺乳期减肥,具体可分为以下几方面:一、把握好减肥时间,减肥前先要征得医生同意,一般在产后6-8周才进行。因为产后身体需要一段时间修复,以保证奶水的正常供应。二、循序渐进的减重...
范阿童│盘锦市中心医院
2023/09/11 收听(58788)