女人吃鱼油的好处

2023-05-25 03:25

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女人吃鱼油可以降低乳腺癌的发生率,可以降低孕妇分娩后出现抑郁症的发生,还可以减缓少痛经,更能预防中风和心血管疾病。鱼油中主要成分是DHA和ω-3,如果食物中缺乏ω-3,大脑中的血清素的物质也会相应的减少,血清素减少会引起和加重抑郁症,所以补充鱼油会减少抑郁症的发生。
ω-3对于改善因经前综合征导致的情绪低落、不安、注意力下降都是有效的。此外,ω-3是细胞膜构成的主要成分,当血液中的血小板的细胞膜所含ω-3增加后,血小板的凝固作用会受到抑制,从而降低中风的风险。再有,ω-3可以抑制癌细胞的形成,阻止癌细胞的繁殖。有研究称日本、韩国、北欧、冰岛女性的乳腺癌发生率低,这和她们经常吃鱼油的习惯有关。

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