幼儿缺锌吃什么蔬菜

2020-05-28 10:10

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幼儿缺锌可以导致发育迟缓,像异食症,还有贫血等非常有害身体的健康,所以一般建议及时补充锌。在食物中其实不首选蔬菜,因为蔬菜中含锌非常少,100毫克里面含一毫克就很不错,含锌多的蔬菜有各种豆类,比如绿豆、黄豆、大豆、花生等,紫菜还有种木耳也含有一些锌,比如萝卜、白菜里都含有锌。
实际上含锌最多的是海制品,比如牡蛎、各种蚌类、鱼肉、虾里都含有比较高的锌,其次是动物类的食品,像猪肉、肝脏、内脏等血制品,以及血肠之类的含锌量都是比较高的。如果缺锌诊断很明确,可以补充葡萄糖酸锌口服液,有成品的制剂,可以很快把锌补充全。

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