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"降压蔬菜有芹菜、木耳、苦瓜、茄子、南瓜等，有高血压的人可以适当的多吃这些蔬菜，但是这些蔬菜的降压作用有限，建议通过低盐和高钾饮食、戒烟限酒、适当的锻炼、控制体重、避免熬夜等，...
马妹花│邯郸市第一医院
2023/08/11 收听(98114)
"很遗憾的说没有什么蔬菜能够发挥很强的降压效果，蔬菜只是食物的一种，非常的常见，可能会提供必要的维生素、纤维素等营养，保持人体的均衡代谢状态。从这方面来讲，多吃蔬菜能改善全身的...
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/10/30 收听(31822)
01:50
完全指望蔬菜降压是不现实的，有些蔬菜对血压降低有一定帮助，但是这种帮助并不是任何时候都有效或者对所有人都有效。含钾成分多一些的蔬菜可能对降低血压有些帮助，也包括含钾成分多...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/09/15 播放（79506）
01:22
降压治疗，生活方式的调整很重要，可以多吃有降压作用的蔬菜，比如说各种绿叶蔬菜，芹菜也叫胡芹具有很好的降压作用。其它的蔬菜，像香菇、黑木耳、大蒜、辣椒、西葫芦都可以对降压有...
王永明│山西中医药大学附属医院
2023/08/03 播放（82324）
"任何蔬菜和水果都不能降血压，在饮食当中应该注意食盐的摄入，因为吃盐越多，血压越容易增高，每天每人的盐的摄入量应该控制在小于5g。我国大部分地区人均每天摄入的盐量12-15g以...
邢华│首都医科大学宣武医院
2023/06/25 收听(51886)
01:33
研究结果分析，目前能够起到降压作用的食物具体如下： 1、大蒜：可以降低血压，但降压能力不理想，不能够替代降压药品； 2、其它：从中医角度分析，按照...
张久亮│中日友好医院
2023/05/13 播放（62006）
高血压患者降压的食物就是常见的高钙食品，有鲜奶、豆类、豆制品，并且要多吃一些新鲜的深颜色的蔬菜，有海带、黑木耳、芝麻酱等。每天最好喝上半斤牛奶，大约是250ml。多吃含钾丰富的...
董爱芝│聊城市第二人民医院
2023/10/24 收听(17248)
"首先没有明显的降压的食物，只是有些食物对高血压患者是有好处的。比如芹菜、菠菜、胡萝卜这些食物，含的维生素比较多，含的粗纤维也比较多。有利于高血压患者延缓动脉硬化的发展，起到所...
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/06/25 收听(90354)
02:19
日常生活中降压食物较多，降血压主要与钾有关，含钾丰富的食物或药物都有一定的降压作用，患者在日常饮食中需注意限制钠盐、高脂肪及高热量食物摄入，有助于保持血压的稳定。可以辅助...
鹿小燕│中日友好医院
2023/03/17 播放（46110）
"高血压主要原因是贪吃油腻食物、食盐摄入过多或遗传，高血压主要影响心脏和血管，所以要把血压降在一个合理的范围，本病目前无法根治，所以降压药物需要长期服用，而药物总有或多或少的副...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/10/02 收听(80950)
"在降压的方面，水果和蔬菜是不可缺少的。多吃青菜以及水果，对血脂和血压的控制都有利，而不要吃高脂肪、高胆固醇的饮食。另外需要戒烟、戒酒。水果方面，有橘子、橙子等维生素含量比较多...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/03/10 收听(96548)
01:48
无论吃什么蔬菜降压都不会很快，蔬菜只能作为降血压的辅助方法，即改变生活方式的手段。在我国大部分地区摄盐量较高，可能每天＞12g，而钾盐摄入严重不足。所以患者在饮食上应该多...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/06/08 播放（52306）
"高血压的人群在平时生活中，对于蔬菜的摄入一定要足量，但是不能因为吃什么样的蔬菜而使血压降低，这个是不科学的。当然，像一些含钾丰富的蔬菜种类，或者有些蔬菜在长期使用以后有可能有...
杨文涛│东营市人民医院
2023/06/07 收听(88650)
如果出现血压升高的情况，可以通过饮食的改善来控制血压的升高，比如可以多吃蔬菜，而蔬菜当中以芹菜最受高血压患者的欢迎。其他的蔬菜，对于高血压患者都是有好处的，并不一定非要专注于吃...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/07/23 收听(15228)
"生活方式干预、合理膳食可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。对于高血压患者，应该选择新鲜蔬菜、水果等。对高血压患者适宜的蔬菜有芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/01/31 收听(79446)
如果出现高血压的情况，在饮食方面主要是注意低盐低脂，对控制血压是有帮助的。建议平时可以多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、韭菜、白菜、萝卜等等，也可以多吃粗粮，平时也可以多吃富含维...
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2023/11/11 收听(67450)
日常生活中常见的降压食物有以下十种：1、芹菜，有保护血管和降血压的功效。2、葱，常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效。3、洋葱，有降血脂、降血压的作用。4、蒲灵芝，用于泡水，有降压...
郭亚平│中国人民解放军第四二一医院
2023/01/25 收听(23360)
01:44
没有食物可以降血压，如常吃的蔬菜、水果、主食，都不能降血压。在饮食中能起到降血压的生活方式是控制盐的摄入量，把食盐的量控制到6g/d以下，血压较高者可以进一步控制在4g/...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/03 播放（77550）
01:51
目前没有任何依据证明食物可以使血压下降，但对于高血压人群或容易出现血压高的人群，在饮食上需要注意以下几个方面： 1、低盐：摄入盐量不应该过高，若食物中富含盐，...
任艺虹│中国人民解放军总医院
2023/05/02 播放（84240）
