首都医科大学附属北京朝阳医院
心脏中心
手机浏览
无论吃什么蔬菜降压都不会很快，蔬菜只能作为降血压的辅助方法，即改变生活方式的手段。在我国大部分地区摄盐量较高，可能每天＞12g，而钾盐摄入严重不足。所以患者在饮食上应该多注意食用含钾较高的蔬菜，可以抵抗钠盐的摄入，起到降压的作用。含钾盐比较高的蔬菜和水果，如菠菜、龙须菜、芹菜等绿叶蔬菜，钾盐含量相对较高。
另外患者要注意少食腌制的食物，如咸菜、酱菜、腊肉，上述食物钠盐含量较高，可能会造成血压进一步增高。所以患者要注意少食含钠较高的食物，多吃含钾盐较高的蔬菜和水果。
分享:
"任何蔬菜和水果都不能降血压，在饮食当中应该注意食盐的摄入，因为吃盐越多，血压越容易增高，每天每人的盐的摄入量应该控制在小于5g。我国大部分地区人均每天摄入的盐量12-15g以上，而钾盐的摄入量严重不足，建议减少烹调用盐，减少含盐量高的腌制品，如咸菜、火腿、香肠等，减少味精、酱油等含盐的调味品用量，增加蔬菜和水果的摄入量，尤其要多吃含钾高的蔬菜，含钾高的蔬菜有莴笋、韭菜、菠菜、油菜、芹菜等。"
邢华│首都医科大学宣武医院
2020/08/14收听(51886)
"降压蔬菜有芹菜、木耳、苦瓜、茄子、南瓜等，有高血压的人可以适当的多吃这些蔬菜，但是这些蔬菜的降压作用有限，建议通过低盐和高钾饮食、戒烟限酒、适当的锻炼、控制体重、避免熬夜等，养成良好的生活、饮食习惯来控制血压。通过以上方式血压控制不理想，建议加用降压药物，常用的降压药物有氢氯噻嗪、硝苯地平、氨氯地平、依那普利、卡托普利、缬沙坦、厄贝沙坦、特拉唑嗪等，根据不同的情况选择合适的降压药物。对合并有尿蛋白的患者，首选依那普利、卡托普利，因为咳嗽和水肿不能耐受时，可以换用厄贝沙坦、缬沙坦等。合并有前列腺增生的患者，首选特拉唑嗪。年轻的高血压患者以舒张压升高为主，首选美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂。老年患者首选钙离子拮抗剂，如硝苯地平、氨氯地平等。"
马妹花│邯郸市第一医院
2019/03/26收听(98114)
"很遗憾的说没有什么蔬菜能够发挥很强的降压效果，蔬菜只是食物的一种，非常的常见，可能会提供必要的维生素、纤维素等营养，保持人体的均衡代谢状态。从这方面来讲，多吃蔬菜能改善全身的循环状态和营养代谢情况，可能会使机体处于比较好的状态，也许有利于控制血压。同时吃些蔬菜可能还能通便，减少油脂的摄入，也是从改善代谢方面对身体有好处。但是不能指望通过蔬菜来控制血压，蔬菜并不是治疗高血压的药物，有正规的长效、平稳的降压药物，都很简单、很有效，比吃蔬菜要管用多了。再退一步来讲，吃多少的蔬菜，怎么吃，也是没有什么好的定论方法。所以，一旦得了高血压就是配合正规的药物治疗，同时严格改善生活方式，在严格改善生活方式里面，调整饮食的结构是有帮助的。"
陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院
2020/04/30收听(31822)
完全指望蔬菜降压是不现实的，有些蔬菜对血压降低有一定帮助，但是这种帮助并不是任何时候都有效或者... 张东│中国中医科学院西苑医院 2023/09/15播放(79506)
完全指望蔬菜降压是不现实的，有些蔬菜对血压降低有一定帮助，但是这种帮助并不是任何时候都有效或者...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/09/15播放(79506)
降压治疗，生活方式的调整很重要，可以多吃有降压作用的蔬菜，比如说各种绿叶蔬菜，芹菜也叫胡芹具有... 王永明│山西中医药大学附属医院 2023/08/03播放(82324)
降压治疗，生活方式的调整很重要，可以多吃有降压作用的蔬菜，比如说各种绿叶蔬菜，芹菜也叫胡芹具有...
王永明│山西中医药大学附属医院
2023/08/03播放(82324)
"高血压的人群在平时生活中，对于蔬菜的摄入一定要足量，但是不能因为吃什么样的蔬菜而使血压降低，这个是不科学的。当然，像一些含钾丰富的蔬菜种类，或者有些蔬菜在长期使用以后有可能有改善血压的作用，比如芹菜、菠菜等，但是最好不要专门选择这样的蔬菜一直吃。一般蔬菜的种类要广泛，像深色的蔬菜，比如芹菜、菠菜、油菜或者胡萝卜、西红柿等，都是比较可取的。在平时高血压的人群，蔬菜的摄入一般推荐六两至一斤之间，平时一定要注意其他的生活方式调节，比如限盐、限制植物油的摄入，不要吃肥肉，控制好体重，坚持规律的运动。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/12/22收听(88650)
如果出现血压升高的情况，可以通过饮食的改善来控制血压的升高，比如可以多吃蔬菜，而蔬菜当中以芹菜最受高血压患者的欢迎。其他的蔬菜，对于高血压患者都是有好处的，并不一定非要专注于吃某一种蔬菜，只要平时注意低盐低脂饮食，养成规律的生活作息习惯，避免情绪的波动，都会起到很好的稳定血压的效果。如果出现高血压的情况，单单靠饮食和平时的生活注意是不能够有效控制的，还是需要通过规范的药物治疗来控制血压，需要在心内科医生的指导下逐渐的调整药物，同时注意监测血压，以控制在一个相对稳定的水平。
李洪宇│沈阳市中西医结合医院
2019/04/08收听(15228)
"生活方式干预、合理膳食可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。对于高血压患者，应该选择新鲜蔬菜、水果等。对高血压患者适宜的蔬菜有芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴笋、茄子、白菜、小白菜、胡萝卜、莲藕、蕨菜、洋葱、土豆、山药、百合、西红柿、西兰花。由于以上蔬菜各有特点，有的是富含钾的蔬菜，如土豆；有对早期高血压有明显效果的芹菜；有防止动脉硬化的黑木耳、山药等。总之，以上蔬菜对高血压有益，高血压患者可以多食以上蔬菜，以达到降压、防止动脉硬化的效果。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/06/17收听(79446)
"靠吃水果降压是不可能的，只有降压药物才有降压作用。如果已确诊为高血压，患者应遵医嘱执行。高血压的治疗是饮食控制配合药物治疗，日常饮食要限制脂肪的摄入量，尤其是不要吃动物性脂肪和高胆固醇食物，要适量进食脂肪含量少的蛋白质食物，如瘦肉、鱼类、奶类和大豆制品，要低盐饮食，每日食盐量不超过6g，不要吃过咸的食物，如咸菜、腌制食品、酱类等。要保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果，特别是富含钾的食物，水果中含钾高的食物比较多，如香蕉、橘子、橙子、柚子、猕猴桃、苹果等。总之建议高血压患者低盐、低脂饮食，适量运动，保持健康体重。"
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/27收听(75168)
"高血压患者降压治疗，包括生活方式的干预，其中生活方式的干预也是长期必须坚持的事情。生活方式的干预当中最重要的环节就是饮食的调整，原则是低盐、低脂饮食，保持膳食结构的合理，增加膳食纤维、蔬菜、水果的摄入，减少油脂类食品的摄入，适当的摄入蛋白质、奶制品等。临床研究没有发现哪一种水果有明确的降压作用，或者是发现降压最快的，讲究的是营养均衡，讲究的是体重的下降。因此血压的降低不能单靠吃某种食物或者水果来进行，需要的是综合管理。既要有很好的饮食习惯，还要养成运动的习惯，保持正常的体重，防止肥胖。同时要密切的监测血压的变化，在生活方式干预的同时，如果血压不能达标，要积极的给予药物降压治疗。"
张妮│北京医院
2020/04/16收听(40410)
血压高的药物治疗，根据使用药物的剂型、方式不同，降压效果是不同的，比如对于高血压最常用的口服药物快速降压方案，为卡托普利舌下含服，使用这个药物的舌下含服方式可以达到比较快速降低血压的效果。当然药物降压力度是有限的，并且是短效降压药物，维持的治疗时间也是有限的，因此在快速降压的同时还需要寻找引起血压升高的原因，进行相应的治疗，也可以同时加用长效的口服降压药物进行后期的血压控制。
徐新娜│北京积水潭医院
2020/04/13收听(44952)
"血压高可以舌下含服卡托普利，或者是硝苯地平片，相对降压速度最快。但是目前在临床上并不建议将血压快速降下来，这样很有可能会诱发脑卒中发生，有些患者血压降得过快，反而会出现头晕、头痛等不适症状，建议可以选择吃一些比较强效的降压药物，比如像拜新同，它是硝苯地平控释片。还可以联合应用普利类的降压药物，比如说比较强效的有依那普利或者是培哚普利，这些药物的效果都是非常不错的。在患者入院的前24小时内将血压控制在安全范围内即可，逐渐将血压控制在标准范围内就可以了。但是降压的前提一定是要首先排除患者是否是由于脑梗死或者是脑出血所引发的血压升高，对于急性脑血管疾病，不建议常规应用降压药物。"
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2018/11/03收听(22256)
血压高如果出现急症情况，需要积极降压治疗，主要可以给予降压药物。如果血压明显升高，甚至出现高血... 李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院 2023/11/16播放(91926)
血压高如果出现急症情况，需要积极降压治疗，主要可以给予降压药物。如果血压明显升高，甚至出现高血...
李奇蕊│首都医科大学附属北京儿童医院
2023/11/16播放(91926)
吃什么水果降压最快说法不一。香蕉、香蕉皮、火龙果、火龙果花、西柚等均可降压，有各种说法。媒体报... 汤献文│北京中医药大学深圳医院 2023/02/15播放(52866)
吃什么水果降压最快说法不一。香蕉、香蕉皮、火龙果、火龙果花、西柚等均可降压，有各种说法。媒体报...
汤献文│北京中医药大学深圳医院
2023/02/15播放(52866)
很多患者会从食谱上找能降血糖的饮食，其实降血糖最快的是管住嘴，控制总能量的摄入，而不在于哪种蔬... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2023/09/16播放(61960)
很多患者会从食谱上找能降血糖的饮食，其实降血糖最快的是管住嘴，控制总能量的摄入，而不在于哪种蔬...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2023/09/16播放(61960)
没有什么蔬菜或者水果，也就是饮食上没有什么蔬菜，可以让血压迅速降下来。不论哪种原因引起的高血压... 李帮清│北京大学人民医院 2023/06/06播放(29223)
没有什么蔬菜或者水果，也就是饮食上没有什么蔬菜，可以让血压迅速降下来。不论哪种原因引起的高血压...
李帮清│北京大学人民医院
2023/06/06播放(29223)
"临床上没有可以降低血糖的蔬菜，只是不同的蔬菜对血糖影响不同。糖尿病的患者建议选择含粗纤维较多的蔬菜，比如白菜、菠菜、油菜、豆芽、豆苗、芹菜、西葫芦等相关蔬菜。患者进食含粗纤维较多的蔬菜，可以延缓葡萄糖的吸收，利于餐后血糖的控制。糖尿病患者要避免进食含碳水化合物较高的蔬菜，比如土豆、藕、山药，此类蔬菜含有的碳水化合物较高，摄入过多会使摄入的糖分过多，会引起餐后血糖升高，不利于患者血糖的控制。"
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2021/06/25收听(29560)
现在很多报道，纸质的或者是电子文章上会提到有降压作用的蔬菜，比如大白菜、西红柿、茄子、竹笋、黄瓜、冬瓜、海带、紫菜、香菇、黑木耳、银耳等等，但实际上这些可能有降压的作用。但是从各国的高血压的指南来看，并没有提出哪种食物具有明确的降压作用，鼓励大家多吃。降压方面的饮食建议，实际上要求的是均衡营养，提倡首先是低盐饮食，要控制食盐的摄入量，每天不要超过6g。同时适当的增加蔬菜、水果的摄入，要求的是饮食结构合理，尽量增加膳食纤维，蔬菜、水果比例，提倡多吃富含钾、钙、镁的食品，减少脂类食品的摄入，这样饮食结构才够合理，而不是主张多吃某一种蔬菜或者是食物来降压。降压除了食物方面的调整之外，非常重要的环节是运动和减重，保持规律的生活习惯，有一个好的心态，需要服药的时候就积极的采用药物治疗，生活方式的干预是基础，是需要长期坚持的。
2020/04/19收听(94360)
部分水果和蔬菜的确具备协同降压的作用，较常见的包括芹菜、韭菜、茄子、莴笋、荷叶，以及葡萄、西红... 任延平│西安交通大学第一附属医院 2023/09/29播放(80584)
部分水果和蔬菜的确具备协同降压的作用，较常见的包括芹菜、韭菜、茄子、莴笋、荷叶，以及葡萄、西红...
任延平│西安交通大学第一附属医院
2023/09/29播放(80584)
"高血压主要原因是贪吃油腻食物、食盐摄入过多或遗传，高血压主要影响心脏和血管，所以要把血压降在一个合理的范围，本病目前无法根治，所以降压药物需要长期服用，而药物总有或多或少的副作用，所以采用蔬菜或水果降压作为辅助作用。能降血压的蔬菜不多，比如芹菜和冬瓜，单纯用芹菜降血压用量比较大，一般需要80g以上，且不能用调味品，只能熬水或打汁服用。冬瓜利尿作用比较强，而且可以降血压，达到100g以上就产生利尿作用。直接降血压的水果是没有的，但是很多水果有降血脂的作用，血脂下降可以间接的降低血压，常见的有山楂，可以生吃或熬水，苹果含有大量膳食纤维，可有效降低血脂、软化血管，经常使用可以降低血压、血脂。"
周大亮│哈尔滨市第一医院
2019/09/09收听(80950)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
