降压蔬菜有什么_有来医生

王永明
主任医师

山西中医药大学附属医院

急诊科

降压蔬菜有什么

2023-08-03 03:34播放 :

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视频内容

降压治疗，生活方式的调整很重要，可以多吃有降压作用的蔬菜，比如说各种绿叶蔬菜，芹菜也叫胡芹具有很好的降压作用。其它的蔬菜，像香菇、黑木耳、大蒜、辣椒、西葫芦都可以对降压有好处。动物类蔬菜，如果能吃鱼最好，其它的肥肉、动物脂肪类、动物内脏类，还有鸡蛋黄能增加胆固醇升高血脂，对冠心病是不利的，尽量少食用。

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降压蔬菜有哪些

"降压蔬菜有芹菜、木耳、苦瓜、茄子、南瓜等，有高血压的人可以适当的多吃这些蔬菜，但是这些蔬菜的降压作用有限，建议通过低盐和高钾饮食、戒烟限酒、适当的锻炼、控制体重、避免熬夜等，养成良好的生活、饮食习惯来控制血压。通过以上方式血压控制不理想，建议加用降压药物，常用的降压药物有氢氯噻嗪、硝苯地平、氨氯地平、依那普利、卡托普利、缬沙坦、厄贝沙坦、特拉唑嗪等，根据不同的情况选择合适的降压药物。对合并有尿蛋白的患者，首选依那普利、卡托普利，因为咳嗽和水肿不能耐受时，可以换用厄贝沙坦、缬沙坦等。合并有前列腺增生的患者，首选特拉唑嗪。年轻的高血压患者以舒张压升高为主，首选美托洛尔、比索洛尔等β受体阻滞剂。老年患者首选钙离子拮抗剂，如硝苯地平、氨氯地平等。"

语音时长01:40''

马妹花│邯郸市第一医院

2019/03/26收听(98114)

降压蔬菜有什么

"很遗憾的说没有什么蔬菜能够发挥很强的降压效果，蔬菜只是食物的一种，非常的常见，可能会提供必要的维生素、纤维素等营养，保持人体的均衡代谢状态。从这方面来讲，多吃蔬菜能改善全身的循环状态和营养代谢情况，可能会使机体处于比较好的状态，也许有利于控制血压。同时吃些蔬菜可能还能通便，减少油脂的摄入，也是从改善代谢方面对身体有好处。但是不能指望通过蔬菜来控制血压，蔬菜并不是治疗高血压的药物，有正规的长效、平稳的降压药物，都很简单、很有效，比吃蔬菜要管用多了。再退一步来讲，吃多少的蔬菜，怎么吃，也是没有什么好的定论方法。所以，一旦得了高血压就是配合正规的药物治疗，同时严格改善生活方式，在严格改善生活方式里面，调整饮食的结构是有帮助的。"

语音时长01:43''

陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院

2020/04/30收听(31822)

降压蔬菜有哪些

完全指望蔬菜降压是不现实的，有些蔬菜对血压降低有一定帮助，但是这种帮助并不是任何时候都有效或者...

张东│中国中医科学院西苑医院

2023/09/15播放(79506)

吃什么蔬菜降压最好

"任何蔬菜和水果都不能降血压，在饮食当中应该注意食盐的摄入，因为吃盐越多，血压越容易增高，每天每人的盐的摄入量应该控制在小于5g。我国大部分地区人均每天摄入的盐量12-15g以上，而钾盐的摄入量严重不足，建议减少烹调用盐，减少含盐量高的腌制品，如咸菜、火腿、香肠等，减少味精、酱油等含盐的调味品用量，增加蔬菜和水果的摄入量，尤其要多吃含钾高的蔬菜，含钾高的蔬菜有莴笋、韭菜、菠菜、油菜、芹菜等。"

语音时长01:18''

邢华│首都医科大学宣武医院

2020/08/14收听(51886)

降压的食物蔬菜有哪些

现在很多报道，纸质的或者是电子文章上会提到有降压作用的蔬菜，比如大白菜、西红柿、茄子、竹笋、黄瓜、冬瓜、海带、紫菜、香菇、黑木耳、银耳等等，但实际上这些可能有降压的作用。但是从各国的高血压的指南来看，并没有提出哪种食物具有明确的降压作用，鼓励大家多吃。降压方面的饮食建议，实际上要求的是均衡营养，提倡首先是低盐饮食，要控制食盐的摄入量，每天不要超过6g。同时适当的增加蔬菜、水果的摄入，要求的是饮食结构合理，尽量增加膳食纤维，蔬菜、水果比例，提倡多吃富含钾、钙、镁的食品，减少脂类食品的摄入，这样饮食结构才够合理，而不是主张多吃某一种蔬菜或者是食物来降压。降压除了食物方面的调整之外，非常重要的环节是运动和减重，保持规律的生活习惯，有一个好的心态，需要服药的时候就积极的采用药物治疗，生活方式的干预是基础，是需要长期坚持的。

语音时长01:54''

张妮│北京医院

2020/04/19收听(94360)

降压的蔬菜和水果有哪些

"高血压主要原因是贪吃油腻食物、食盐摄入过多或遗传，高血压主要影响心脏和血管，所以要把血压降在一个合理的范围，本病目前无法根治，所以降压药物需要长期服用，而药物总有或多或少的副作用，所以采用蔬菜或水果降压作为辅助作用。能降血压的蔬菜不多，比如芹菜和冬瓜，单纯用芹菜降血压用量比较大，一般需要80g以上，且不能用调味品，只能熬水或打汁服用。冬瓜利尿作用比较强，而且可以降血压，达到100g以上就产生利尿作用。直接降血压的水果是没有的，但是很多水果有降血脂的作用，血脂下降可以间接的降低血压，常见的有山楂，可以生吃或熬水，苹果含有大量膳食纤维，可有效降低血脂、软化血管，经常使用可以降低血压、血脂。"

语音时长01:12''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2019/09/09收听(80950)

降压的最佳水果和蔬菜

"在降压的方面，水果和蔬菜是不可缺少的。多吃青菜以及水果，对血脂和血压的控制都有利，而不要吃高脂肪、高胆固醇的饮食。另外需要戒烟、戒酒。水果方面，有橘子、橙子等维生素含量比较多，可以防止脑淤血，可以降低血压、保护肾脏、防止动脉粥样硬化的产生。另外，还有苹果，含有多种的维生素、枸橼酸、苹果酸等，有降压、通便的作用，还有山楂。在蔬菜方面，比如芹菜、韭菜、胡萝卜、洋葱等，都含有氨基酸、维生素以及钙、磷等物质，对调节血压和血脂有非常好的功效。"

语音时长01:20''

柳瑞│聊城市人民医院

2018/11/10收听(96548)

吃什么蔬菜降压最快

无论吃什么蔬菜降压都不会很快，蔬菜只能作为降血压的辅助方法，即改变生活方式的手段。在我国大部分...

赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/06/08播放(52306)

高血压吃什么蔬菜可以降压

"高血压的人群在平时生活中，对于蔬菜的摄入一定要足量，但是不能因为吃什么样的蔬菜而使血压降低，这个是不科学的。当然，像一些含钾丰富的蔬菜种类，或者有些蔬菜在长期使用以后有可能有改善血压的作用，比如芹菜、菠菜等，但是最好不要专门选择这样的蔬菜一直吃。一般蔬菜的种类要广泛，像深色的蔬菜，比如芹菜、菠菜、油菜或者胡萝卜、西红柿等，都是比较可取的。在平时高血压的人群，蔬菜的摄入一般推荐六两至一斤之间，平时一定要注意其他的生活方式调节，比如限盐、限制植物油的摄入，不要吃肥肉，控制好体重，坚持规律的运动。"

语音时长01:10''

杨文涛│东营市人民医院

2019/12/22收听(88650)

血压高吃什么蔬菜降压

如果出现血压升高的情况，可以通过饮食的改善来控制血压的升高，比如可以多吃蔬菜，而蔬菜当中以芹菜最受高血压患者的欢迎。其他的蔬菜，对于高血压患者都是有好处的，并不一定非要专注于吃某一种蔬菜，只要平时注意低盐低脂饮食，养成规律的生活作息习惯，避免情绪的波动，都会起到很好的稳定血压的效果。如果出现高血压的情况，单单靠饮食和平时的生活注意是不能够有效控制的，还是需要通过规范的药物治疗来控制血压，需要在心内科医生的指导下逐渐的调整药物，同时注意监测血压，以控制在一个相对稳定的水平。

语音时长01:11''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/08收听(15228)

高血压吃什么蔬菜降压

"生活方式干预、合理膳食可降低人群高血压、心血管疾病的发病风险。对于高血压患者，应该选择新鲜蔬菜、水果等。对高血压患者适宜的蔬菜有芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黄瓜、苦瓜、冬瓜、莴笋、茄子、白菜、小白菜、胡萝卜、莲藕、蕨菜、洋葱、土豆、山药、百合、西红柿、西兰花。由于以上蔬菜各有特点，有的是富含钾的蔬菜，如土豆；有对早期高血压有明显效果的芹菜；有防止动脉硬化的黑木耳、山药等。总之，以上蔬菜对高血压有益，高血压患者可以多食以上蔬菜，以达到降压、防止动脉硬化的效果。"

语音时长01:22''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2019/06/17收听(79446)

吃这4大类蔬菜，轻松降压

在中国，吃是一门艺术。从食物烹饪的方法，到食材的种类，再到各地的地方饮食习惯，天南海北各有不同。但纵使菜品千万，对于高血压患者来说，吃什么好，吃什么能辅助降压...

范振兴│首都医科大学宣武医院

2019/09/09阅读(27831)

血压偏高吃什么水果蔬菜能降压

部分水果和蔬菜的确具备协同降压的作用，较常见的包括芹菜、韭菜、茄子、莴笋、荷叶，以及葡萄、西红...

任延平│西安交通大学第一附属医院

2023/09/29播放(80584)

如何降压

降压的方法具体如下：

一、改善生活方式：1、控制盐摄入，盐量每天控制在6g以下。2...

李帮清│北京大学人民医院

2023/05/16播放(91726)

如何降压

降压药物的选择，一般是选择24小时降压比较平稳的药物，进行控制血压，避免选择短效的药物，因为短效的药物很有可能会导致血压忽高忽低，很容易出现相应的并发症而影响健康。因此在降压药物方面的选择，通常可以考虑选择缓释片或者控制片，建议可以考虑选择硝苯地平缓释片，或者硝苯地平控释片控制血压，饮食方面需要清淡。如果一种降压药物还是不理想，可以联合使用降压药物，比如可以考虑联合使用利尿剂，或者也可以联合使用血管紧张素转化酶抑制剂等药物，定期检查血压，根据血压的情况调整药物剂量。

语音时长01:16''

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2019/04/08收听(65042)

糖尿病蔬菜的“天敌”蔬菜有哪些？

糖尿病，是一种终身性疾病，虽然并发症可有严重致命的后果，但是，只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中，饮食控制就是最重要的一个环节。很多蔬菜在降血糖方...

任志勇│汾阳市中医院

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唐勇军│中南大学湘雅医院

2020/04/03阅读(3786)

降压的茶有哪些

"降压茶类型包括有芙蓉花茶、金银花茶、甘草茶等。芙蓉花茶，芙蓉花是一种开花植物，含有丰富的维生素C、苹果酸、类黄酮，植物中的维生素C成分可以中和消除体内的自由基，有助于降低血液中的胆固醇水平，苹果酸以及类黄酮可以起到控制血压的作用，对减轻焦虑情绪有辅助性作用。金银花茶，金银花含有的绿原酸以及木犀草素苷成分，可以提升人体免疫系统、循环代谢系统组织的运行效率，预防疾病，起到促进体内多余胆固醇、脂肪的排出，达到控制血脂、血压的目的。甘草茶，甘草中含有甘草甜素、新异甘草甙等成分，疏通血管，预防血管栓塞有积极影响。"

语音时长01:20''

周大亮│哈尔滨市第一医院

2019/12/26收听(24354)

降压利尿药有哪些

"一般利尿的药物都可能会导致患者的血压下降，既可以降血压又可以利尿的药物在临床当中有很多，比如保钾性利尿剂螺内酯，它不但可以降压、利尿，同时还有助于预防血管成功，也是心衰患者的二级预防用药。除此之外，如托拉塞米、呋塞米、氢氯噻嗪，这些药物在临床当中使用都比较广泛，都是既可以降压又可以利尿的药物。目前来讲，也经常与一些其他类型的降压药物进行联合用药，可以起到协同降压的作用，尤其像氢氯噻嗪片，常常与沙坦类或者普利类的降压药物联合作用来降低患者的血压，这样可以预防普利类或者沙坦类药物所导致的高钾血症。如果患者血压比较高，尤其收缩压超过了180mmHg，这种情况下往往建议患者常规联合一种降压药物为利尿剂来进行降压。"

语音时长01:19''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/06/28收听(61236)

迅速降压的方法

如果血压过高，可临时应用药物治疗。以前会选用心痛定舌下含服，发现含服心痛定会使病人的脑灌注急剧...

赵勇│北京中医药大学东直门医院

2023/04/27播放(98114)

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