日常生活中降压食物较多，降血压主要与钾有关，含钾丰富的食物或药物都有一定的降压作用，患者在日常饮食中需注意限制钠盐、高脂肪及高热量食物摄入，有助于保持血压的稳定。可以辅助隆压的食物主要有以下几个方面:
1、主食：小米、薏米及燕麦都可降压，小米能抑制血管收缩，具有降压作用，小米粥或杂粮粥是很不错的选择。燕麦可促进钠盐排出，因此燕麦粥、燕麦加牛奶或豆浆也是很好的选择。薏米针对脾胃虚弱的高血压患者较好，可以健脾和胃；
2、蔬菜：绿叶菜如油菜、菠菜、芹菜和西葫芦、西兰花、洋葱等为含钾量较丰富的蔬菜，可促进钠排出，因此有利于降压；
3、蛋白质：鸡肉、瘦牛肉或鱼等海鲜类产品，含有优质低蛋白，对于血压稳定非常有益；
4、水果：香蕉、猕猴桃、苹果含钾量较高，对降血压有帮助。
