孕妇能吃铁棍山药吗

2023-11-10 14:12

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孕期可吃铁棍山药,山药含有丰富纤维素,可促进排便。因山药含大量淀粉,孕期吃山药可适量,但不宜吃得过多。
孕期由于孕激素高分泌,抑制胃肠蠕动,常会造成便秘,吃山药等含纤维素多食物有助于排便。山药也含有丰富钙铁等微量元素,对胎儿生长发育有利。孕期不宜吃太多山药,山药含大量淀粉,会在女性体内转化生成糖,导致血糖升高,有时甚至产生妊娠期糖尿病。即使无妊娠期糖尿病,血糖偏高也会导致胎儿偏大,增加难产和剖宫产风险。孕期可吃山药,但不宜吃得过多。孕期不宜吃过多含淀粉多食物,也不宜吃过多甜食和水果均可升高血糖,导致胎儿偏大,增加难产风险。
怀孕由于胎儿生长发育所需的营养物质比较多,所以需要摄入大量高蛋白类食物,建议每天都要喝纯牛奶,而且还要多吃牛肉、鱼、虾、精瘦肉等食物,同时还可以喝酸奶。

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