常做哪些事最伤肾

2023-10-27 03:50

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最伤肾常做的事情有以下几个:
第一、经常憋尿,因为工作原因或者生活上的原因,导致长时间憋尿。尿液长时间留在膀胱里,容易引起尿液上行反流,回到肾脏继发尿路感染。所以,一旦感觉到有尿意,需要及时排尿,才能保持膀胱和尿道正常功能。
第二、不要吃太多肉,因为高蛋白食物的摄入,若是长期摄入会增加肾脏负担,尤其对有肾功能损伤的患者,蛋白质摄入要更加严格。所以,大鱼大肉不要经常吃。
第三、不爱喝水,因为工作繁忙,还有些女士嫌上厕所麻烦,不喜欢喝水。如此肾脏不能及时排泄身体代谢产生的废物,同时由于长期输尿管、膀胱尿液比较高度浓缩,容易导致废物不能排出,泌尿系产生感染。
第四、乱吃药,尤其是有些解热镇痛药,长期服用可以导致肾小管间质损伤,影响肾脏肾小管重吸收和排泌功能,以及浓缩稀释功能,久而久之可以继发肾功能不全。还有成分比较复杂的中药汤剂,有些中药汤剂成分比较复杂,反复服用可能会导致毒性物质损伤肾脏肾小管和间质,从而继发急性间质性肾炎,或者慢性间质性肾炎,最终导致肾功能减退。
第五、注意避免抽烟、酗酒、熬夜,以及减轻体重,都对肾脏有帮助。

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