孕妇吃什么蔬菜

2023-01-25 22:54 收听:59650

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孕妇吃的蔬菜有很多种,因为蔬菜中含有多种维生素,还有膳食纤维,多吃蔬菜可以预防孕期便秘,还可以补充卫生素。最好多吃胡萝卜、菜花,因为胡萝卜中含有大量维生素A、叶酸,菜花中含有维生素K等,这对孕妇和宝宝都有一定的好处。但是注意孕期最好不要吃生菜、木耳菜等,因为生菜属于生冷食物,容易引起腹泻。另外木耳菜容易引起孕期流产等情况,所以孕期饮食一定要注意。建议多吃瘦肉、鸡蛋,可以补充蛋白质,也可以促进宝宝发育,孕期注意不要熬夜,不要过度劳累等。

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