吃芡实会不会影响血压

2023-01-01 01:36

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吃芡实不会影响血压,因为所有的食物包括水果、蔬菜等都对血压没有太大的影响。影响血压主要的因素是高盐饮食,因为盐的摄入量和血压的升高是成正比的,进食的盐越多,血压越升高,尤其是高血压盐敏感型者更为明显。
世界卫生组织要求每人每天盐的摄入量小于5g,而我国大部分地区盐的摄入量在12-15g,所以尽量减少盐的摄入。少吃咸菜、火腿、腊肉等腌制品,少吃酱油和味精等含盐的调味品,多吃蔬菜、水果。

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