身高一部分是由遗传因素决定的，另一部分是靠后天的努力。在不能够改变遗传因素的情况下，一定要抓紧后天的快速生长期，因为儿童在快速生长期的营养、运动都是非常重要的。
儿童体格正常的生长发育所需要的能量、蛋白质和氨基酸，必须是由食物供给，特别是肉、蛋、奶及豆类的食物。因此对于儿童一定不可以挑食，保持适当的营养均衡。除了饮食之外，运动也非常重要，可以让孩子选择跳跃式的运动，比如打篮球或者跳高，跳跃式的运动可以使孩子在关键的阶段，达到一定的身高增长作用。
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通过生长激素可以迅速长高，人一生有两个时期可以快速增高，一个是婴儿期，即0-1岁时，可以长20cm。另外一个时期是青春期，女孩子是12-13岁，男孩子是13-14岁，在这...
汪艳芳│河南省人民医院
2021/04/13 播放（55522）
身高能达到什么高度取决于父母的身高，出生后的努力也不可或缺。人从生下来身高就已经开始生长，一直到25岁左右，身高增长的时期才能结束。长高是一个过程，并不能特别快，只能努力长得更...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/02 收听(42256)
"孩子的身高与遗传以及生活环境、饮食因素有关，遗传因素一般来说父母的身高可能会决定孩子的最终身高。饮食环境主要决定于出生以后，要关注孩子的体格发育，关注孩子的身长，可以定时按生...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/08/21 收听(11776)
"在人体处于可长高的生理基础上，就是意味着有骨骺存在的青少年，如果想快速长高，采取以下方法是有效的：1、适当的休息，小孩在休息的过程中会促进垂体生长激素的分泌，垂体生长激素分泌...
艾宗福│牡丹江市第二人民医院
2019/11/06 收听(40794)
"快速长高，需要有科学合理的方法。首先，要养成良好的生活作息，睡眠最好要早睡，在晚上10点之前睡觉。因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜的2点。家长不要让孩子超过1...
陈庆玉│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/03 收听(10258)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来也是有可能的。主要是调节饮食和生活习惯，坚持体育锻炼，平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴...
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2018/10/21 收听(55672)
"身高以及生长速度受基因调控，其中遗传因素占主导地位，但生活环境以及其他外因对身高和生长速度也有影响。所以青春期主要针对生活环境以及外因来努力，从而促进身体快速、发育。首先营养...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/08 收听(69878)
"人的身高70%是由先天的遗传因素决定的，也就是人什么时候开始快速生长以及生长速度，还有最终达到的身高主要是基因调控的，30%是由后天的环境因素以及其他的因素决定的。男生如何快...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/13 收听(89402)
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12岁的孩子刚刚进入青春期，正进入快速成长的阶段，这时孩子长高十分快速，主要注意下列因素就有助于孩子的长高： 1、饮食：12岁的孩子不要挑食、不要偏食，食物搭...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/05 播放（42843）
"对绝大部分女生初潮以后，在身高增长的时间、空间就比较有限，一般在半年至一年的时候骨骺线就闭合，达到了成年的终身高。在这期间更需要注意生活方式的调整，饮食应该均衡营养，同时应该...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/31 收听(47494)
"男孩子想快速长高，要做到以下几个方面：1、饮食：首先要吃得好，也就是不能挑食，碳水化合物、蛋白质、脂肪，还有维生素、矿物质的供应都要充足。碳水化合物就是平时所说的主食，包括米...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/27 收听(93184)
"想要快速长高，需要使用综合性的手段来促进身高增长。最常见的就是补充身体所需要的各种营养，如维生素、微量元素、蛋白质、钙质、纤维素等。几乎每一种营养都是身体长高所必需，一旦营养...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/15 收听(24130)
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青春期如果要想长得更快，需要保持足够运动、适量饮食以及适当补钙。青春期是出生后的第二个生长高峰期，女孩可以增长20-25cm，男孩可以增长25-28cm。如果儿童想长得更...
黄轲│浙江大学医学院附属儿童医院
2021/07/11 播放（57730）
"初中生要想长的更高、更快，健康的生活方式是秘诀。初中生无论男、女，都处于青春发育期，下丘脑–垂体–性腺轴开始启动，性激素帮助蹿个子，在生长激素帮助下每年通常增长的速度在6cm...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(12562)
可以通过下面方法快速长高：想要长高一定要注意增加运动，尤其是伸展运动、拉伸运动。另外，一定就要注意增加跑步，每天跑步30分钟，1周至少跑步150分钟。注意增加日光的照射，日光照...
陈常云│日照市中医医院
2019/02/21 收听(30340)
"如果想要快速长高，需要从多方面进行调理。从营养方面可以多吃富含钙质的食物，例如多吃瘦肉类、坚果类以及豆制品等等，促进人体钙质的补充，有利于骨骼的生长，能够促进身高快速长高。也...
王晓静│济南市第四人民医院
2020/03/02 收听(75846)
"长个高个子，是每个人理想的身材。能够长高，有这几个因素影响，如：先天性基因遗传、后天营养充足健康、各器官发育良好、肾气充足等。快速长高的方法，首先需要有良好的体态，需要合理膳...
何立伟│哈尔滨市第一医院
2019/06/25 收听(72984)
"身高一般都是由于父母的基因所决定的，如果基因不好长高的可能性肯定会降低很多，但是在骨骺线闭合之前一般可以靠后天运动，或者营养搭配等方式让身高继续增高，在平时的时候可以通过调节...
白富梁│济南市中西医结合医院
2019/08/22 收听(98078)
01:36
快速长高是很多家长都非常关心的问题，真正快速长高的高峰期是指青少年在骨骺线还没有完全闭死之前，还有生长潜力，该阶段人群可以有快速长高的可能性，而如果真正等骨骺线完全闭死，...
李晔│北京协和医院
2019/08/31 播放（66764）
