吃完饭可不可以躺着

2023-11-21 11:45

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吃完饭最好不要躺着,人体在摄入食物时胃腺就会分泌出大量的酸性消化液,以帮助胃内食物的消化。吃完饭后立刻就平躺会导致胃内的食物无法与消化液充分接触,一部分食物得不到消化液的腐蚀,长期下去会因此导致消化不良的症状。饭后立刻平躺会由于体位的变化而导致胃内消化液,更容易反流到食管部位。尤其是本身有胃酸分泌过多的人,甚至还会因此导致反流性食管炎的发作。饭后虽然不可以平躺,但是也应避免进行剧烈运动,否则会导致胃部过度扩张,甚至还会引起胃下垂现象。吃完饭之后最好稍微休息半小时左右或者适当进行散步,能够促进肠胃蠕动,辅助食物消化。

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