高血压的饮食指导
2023-08-05 17:31:15收听:44309
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高血压的饮食指导
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在生活中要注意减少钠盐的摄入,增加钾的摄入。平常要注意减少烹调用盐,以及含钠高的调味品,像味精、酱油,需要限量或者少量的食用,避免或者减少含钠量较高的加工食品,像火腿、各种腌制品、咸菜。增加钾的摄入量,还可以降低血压。
富含钾的食物,有豆类、水果、新鲜蔬菜。如果肾功能良好的高血压患者,可以选择低钠富钾替代盐。多进食低脂的乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果。避免含糖饮料和红肉,选择一些钾、镁、钙等微量元素多,而脂肪和胆固醇水平低的食物,将有助益降低血压。
富含钾的食物,有豆类、水果、新鲜蔬菜。如果肾功能良好的高血压患者,可以选择低钠富钾替代盐。多进食低脂的乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果。避免含糖饮料和红肉,选择一些钾、镁、钙等微量元素多,而脂肪和胆固醇水平低的食物,将有助益降低血压。
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