高血压患者的饮食指导

2023-12-10 06:41

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高血压朋友的饮食治疗以低盐、低脂、低热量、少甜、少酒、少饮茶,即三低三少的具体原则。具体有以下几个方面:第一、就是饮食有节,也就是一日三餐我们要定时定量,不可以过饥或者过饱,也不可以暴饮暴食。第二、就是我们要平衡膳食,各种食物要进行合理的搭配,比如我们每天的主食一般选择6-8两即可,然后要配合新鲜的蔬菜和水果,少量的优质蛋白。第三、就是科学饮水,尽量饮用含有矿物质的水。第四、就是饮食要清淡,提倡以素食为主,最重要的是严格的限制每日的食盐量,控制在每天2-5g以内。

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