腰椎间盘突出，现在使用最多的康复运动疗法是飞燕式的动作，可以找一张硬板床，趴在硬板床上，肚子紧贴床，头部、颈部和下肢有规律的往上翘，一般一天可以做4-5组，每组进行10-20分钟左右。
具体要根据体能的极限来适当调节，通过训练可以增加颈椎腰椎的稳定性，增加脊柱肌肉的力量，从而对脊柱起到更好的保护，同时还有利于腰椎间盘的复位，防止腰椎间盘突出的进一步加重。
手机浏览
分享:
"腰椎间盘突出的患者，可以采取如下方式进行康复操锻炼：1、首先推荐做燕飞类锻炼，要求患者俯卧在床上，之后用双侧上肢撑起上半身，用一侧下肢膝关节支撑下半身。此时用另一侧下肢绷直，...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/17 收听(29888)
面瘫，即周围性面瘫，表现为一侧面部表情肌突然瘫痪、病侧额纹消失，以及眼裂不能完全闭合、鼻唇沟变浅、口角下垂，或有患者病侧舌前味觉丧失、听觉异常等，治疗面瘫时通过面瘫康复操可以促...
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/03/05 收听(12162)
"颈椎病做康复操需要做针对颈部肌肉力量锻炼的康复操，可以进行颈椎的屈伸、左右旋转。还可以用颈椎写米字，并且可以进行头手对抗，以及双手上举、抬头走路。这些都有助于缓解局部肌肉的紧...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/06/21 收听(55964)
"肩周炎的患者，可以采取如下的体操锻炼，进行康复：第一步，要求患者做到充分的热身，推荐在平路上慢走、慢跑10-20分钟。第二步，要求患者做充分的扩胸运动，次数以10-50次为宜...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/05/16 收听(42570)
02:09
腰椎间盘是人在直立过程中减轻重量缓冲的重要环节，当交髓突出压迫神经，可导致疼痛。其康复方法具体如下： 1、首选腰椎牵引，包括大重量牵引和床边牵引。床旁牵引时间...
刘晓林│浙江医院
2023/12/29 播放（71566）
"腰间盘突出的康复锻炼方法很多，这里介绍四个，有臀桥、飞燕、仰卧蹬车、平板支撑，具体见于以下方法：1、臀桥，就是当仰卧的时候头部、双肩和双足支撑，臀部抬起形成一个拱桥的姿势。2...
张亮│辽宁省人民医院
2023/04/02 收听(97200)
"腰椎间盘突出的患者，多数是选择小飞燕康复功能锻炼的方法来针对性的治疗。小飞燕康复功能锻炼主要是锻炼腰背肌的肌力，可以减轻椎体对人体负重的压力，从而可以缓解椎间盘突出对神经根及...
李磊│泰安市中医院
2023/08/08 收听(81904)
强直性脊柱炎康复锻炼操，主要是通过锻炼抑制脊柱屈曲，避免强直在屈曲位，在站立的时候要挺胸抬头，头往后仰，两个肩膀往后靠，然后抬头、收腹，整个人的保持直立的姿势。在坐位的时候要坐...
张道俭│北京大学第一医院
2023/12/28 收听(82288)
颈椎康复操：1、前屈后伸站立位，颈肩放松，颈椎缓慢向上拔伸，缓慢前屈，达最大幅度，静力保持5秒钟，再回复中立位；颈椎缓慢后仰，达最大幅度，静力保持5秒钟，再回复中立位。如...
周鑫│天津中医药大学第一附属医院
2023/10/21 阅读(3278)
01:29
颈椎康复操主要是放松颈部肌肉。首先将头来回转动，向左、向右进行肌肉拉伸，动作一定要缓慢，然后缓慢低头、抬头。以上每个动作，做到最大限度的拉伸。当头抬到最大限度后，像小猫一...
赵洁│湖南省脑科医院
2023/09/06 播放（73538）
"心脏康复操分为热身运动、有氧运动以及穴位的拍打、拉伸等，拉伸部位分为体前、颈部、腰部、腿部等，适当的运动能够促进心脏搏动，提高人体免疫能力，进而改善各类心脏疾病。心脏病患者可...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/07/12 收听(69666)
产后康复操的操作，一方面是有利于塑形，另一方面也可以减少腹部脂肪的沉积，可以通过做练习瑜伽、仰卧起坐、提肛运动等综合性的方式进行锻炼是比较好的。女性在做康复操的时候，一般是在产...
张宏艳│北部战区总医院
2023/05/09 收听(46832)
"颈椎康复操具体动作要求如下：第一、进行颈椎热身运动，颈部缓慢进行屈曲、后伸、侧屈及旋转运动，时间为3分钟，使颈部肌肉粘滞性下降、颈部肌肉温度升高，有利于后续康复动作进行；第二...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/25 收听(28126)
"颈椎康复操一般都是针对于颈椎患有相关疾病或者是颈椎骨折，又或者是其他颈椎损伤的病人，在损伤或者疾病的后期所需要进行的颈椎的锻炼方式，能够促进损伤以及疾病的恢复，缓解颈椎疾病所...
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/02 收听(59944)
"腰椎间盘突出康复操训练主要是锻炼腰背肌功能，一般主要包括五点支撑训练、飞燕式训练，以及猫弓训练，具体五点支撑训练是把腿屈起来，打开与肩同宽，手肘撑在身体的两侧，五点是指头部(...
廖德发│广西壮族自治区江滨医院
2023/08/11 收听(82264)
02:31
腰椎间盘突出病因主要是由于长期劳累，可以使腰椎退行性改变以及间盘发生病变，然后出现间盘突出的症状。在给患者做治疗或康复运动过程中，是做物理因子治疗以及中医传统康复治疗，还...
胡辉│长春市人民医院
2023/07/20 播放（66842）
01:33
杜科涛│深圳大学附属华南医院
2023/08/13 播放（58814）
"腰间盘突出症的病人，临床上康复运动主要是用来加强腰背肌，以及核心肌群的肌肉力量，从而更好保护腰椎，改善腰间盘突出引起的疼痛，或者是下肢麻木、疼痛等症状，主要包括以下几个方法：...
杨云涛│河南中医药大学第三附属医院
2023/10/02 收听(41364)
02:26
腰椎间盘突的发病率非常高，尤其针对办公一族，但是得病之后康复治疗，主要看所处的阶段，具体包括： 1、急性期：主要通过减压，即用消炎药、神经根脱水肿的药物减轻突...
李长君│三亚市中医院
2023/07/13 播放（92134）
"乳腺癌的患者目前经常采用手术方式进行彻底的根治，但是乳腺癌术后经常会出现患者上肢功能障碍，为了减少此类病状的发生，提高生活质量，就要进行乳腺癌的术后康复操锻炼。术后1-3天患...
李常月│七台河市人民医院
2023/01/09 收听(85172)
