腰间盘突出的康复锻炼的方法

2023-12-29 01:32播放 : 27725

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腰椎间盘是人在直立过程中减轻重量缓冲的重要环节,当交髓突出压迫神经,可导致疼痛。其康复方法具体如下:

1、首选腰椎牵引,包括大重量牵引和床边牵引。床旁牵引时间较长,需4-6个小时,大重量牵引半小时即可。牵引即重力松弛肌肉后,拉开椎体间距,使交髓回复;

2、除牵引外,还要加强腰背力量训练。但应注意避免燕子飞的动作,可能加大腰椎压力。

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