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"月经走后的减肥主要在饮食和运动方面进行调整，在饮食上要多吃含蛋白质和无机盐多的食物，需要多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜、水果，这些食物可以改善月经期间蛋白质和无机盐的缺失。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/21 收听(46914)
"在月经干净后如果想要快速减肥，控制营养食物摄入，通过运动消耗体内的脂肪，能够达到减肥的作用。避免吃过多的主食以及高脂肪、高热量的食物，建议早餐以粗粮为主，比如吃燕麦粥、喝豆浆...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(33362)
"女性在月经走后身体抵抗力逐渐的恢复，可以通过剧烈的运动进行减肥，比如可以跳绳，每次跳1000个以上；可以跑步，每次至少运动40分钟左右，也可以通过骑单车等等剧烈的运动进行减肥...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/03/01 收听(80732)
"来月经想要减肥快，需要从各方面进行合理的调整，首先，由于女性在月经期间丢失大量的蛋白质和无机盐，在饮食上要注意补充高蛋白和无机盐多的食物，可以有效的缓解在月经期间的不适症状，...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/05 收听(49182)
"月经走后3-5天为相对安全期，如果女性的月经周期在30天左右，来月经的时间在5天左右，月经干净后的3-5天体内雌激素水平开始升高，卵泡刚开始发育，还没有成熟的卵泡形成，也就...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/08 收听(92408)
"女性如果选择在月经期间减肥，效果的确会比平时好，尤其是在月经走后的一周之内进行有氧运动，能够非常明显的达到减肥的效果。要注意每天坚持做30分钟以上有氧运动，并且注意饮食合理搭...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/13 收听(18208)
"月经期可以多吃红豆、生姜、黑米等食品，可以调理内分泌，有利于体内经血的排出，多吃时令的水果、蔬菜，水果、蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，在保证身体营养的同时，可以减少热量的...
杨尧华│宁夏医科大学总医院
2023/05/29 收听(46484)
"病人出现快走后膝盖疼痛的现象，是因为走路速度过快、活动量过大伤及了膝关节部位的股四头肌群，或者伤及了膝关节内的半月板、软骨、滑膜、脂肪垫等组织，病人产生了疼痛现象。这种情况下...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/21 收听(43522)
"快走后小腿肌肉出现酸痛的临床症状，可以采用以下几种方法治疗：第一、手法挤压小腿肌肉：患者可以使用双手交叉，用双侧的手掌挤压小腿肌肉，缓解肌肉的疲劳，以促进肌肉的血液循环，减轻...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/07 收听(84158)
01:52
快走后小腿肌肉酸痛是比较正常的反应，说明走得比较多，过度行走。此时小腿肌肉酸痛需要注意，就是快走走完了以后，不要马上停下来，马上停下来会容易产生小腿肌肉酸痛。
陈增淦│复旦大学附属中山医院
2023/05/22 播放（25089）
"女性如果在月经干净后，出现外阴瘙痒情况，需要考虑阴道炎症，或对卫生巾过敏。首先要更换比较舒适棉质的内裤，注意外阴部的卫生，每天可使用清水清洗会阴1-2次，同时去医院做白带常规...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/14 收听(49806)
"月经干净后三天可以同房，此时子宫内膜已经恢复好，同房时不会受到刺激，对身体没有不良影响，月经干净后三天属于安全期，此时不发生排卵，同房不易受孕。排卵也会受到情绪或者环境变化的...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/08/15 收听(95220)
"女性的排卵期一般发生在下次月经前的14天左右，如果平时月经周期规律，排卵期也是相对规律的，是比较容易掌握的，以月经周期28天为例，排卵期就应该在两次月经的中间时间，也就是月经...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/06/21 收听(78878)
"月经走后一般情况下，在3天左右的时间就可以进行同房。如果同房过早的下情况下，因为月经刚刚结束，可能会有残留的积血在阴道内。如果这时候同房可能会引起交叉性的感染，从而可能会引起...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/09/27 收听(47178)
"月经走后几天可以同房？同房的时间其实只要是月经干净了就可以，没有血了、完全干净了就可以同房。因为在月经期或者是月经快结束的时候，阴道里仍然有积血的情况下，这时候同房是容易造成...
周丹│北京医院
2023/11/18 收听(29664)
"大姨妈走后刚开始几天可能是安全的，但真正的推算安全期需要结合女性的月经周期、年龄以及其他的具体状况而判断。在下次月经来潮的前14天就是排卵日，排卵日的前后4-5天就是排卵期，...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/08/15 收听(77678)
"如果月经周期规律的患者，一般要是月经来7天，30天来一次，月经走后7天左右到排卵期。月经周期规律的人，排卵期就是下次要来月经的前14天左右，周围这3-5天为排卵期。这个时候同...
张秀荣│安图县中医医院
2023/06/13 收听(204)
"月经走后第1-7天属于安全期。如果月经周期规律，月经天数是28-30天左右，一般情况在月经的前后一周都属于安全期。安全期只是相比较排卵期来说受孕几率较小，并不是绝对安全的。因...
陈国斌│深圳市妇幼保健院
2023/09/17 收听(80006)
月经走后第1-7天属于安全期，如果月经周期规律，月经天数是28-30天左右，在月经的前后1周都属于安全期。安全期只是相比较排卵期受孕几率较小，并不是绝对安全。因为安全期也有意外...
张富斌│宁波市第一医院
2023/11/26 收听(55266)
"正常月经是基于排卵后黄体萎缩，雌孕激素下降，内膜剥脱出血形成的。月经前14天为排卵期，排卵期前后4-5天受孕几率大，为易受孕期，其余时间则为安全期。比如对于月经周期28天的女...
高凤霞│北京市平谷区医院
2023/11/22 收听(28792)
