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"月经期间吃含糖分较少、减脂的水果是减肥最快的,如百香果、桃子、无花果等温性水果都是可以,不要吃偏凉性的水果,如西瓜、山楂、芒果等是不可以的。女性在月经期间由于本身就常会出现有...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/02 收听(84692)
"女性如果选择在月经期间减肥,效果的确会比平时好,尤其是在月经走后的一周之内进行有氧运动,能够非常明显的达到减肥的效果。要注意每天坚持做30分钟以上有氧运动,并且注意饮食合理搭...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/13 收听(18208)
"正常情况不建议在经期特意去减肥。减肥是一个长期、慢性的过程,并不是经期吃了什么就会减肥很快。平时不注意调整,是没有用的。所以,减肥必须科学合理的减肥才可以。减肥首先谨记不能吃...
张秀荣│安图县中医医院
2023/02/22 收听(86300)
女性在月经期间身体的抵抗力下降,应该注意营养物质的摄入,以提高身体的免疫力。如果女性正在减肥,可以减少高脂肪、高热量食物的摄入减少脂肪沉积。由于是在月经期,所以不能服用减肥药来...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/01/01 收听(55520)
"月经期间女性体内的脂肪分解比较快,是减肥的好时机,但不能过度节食,会导致营养上的缺失影响身体健康。可以吃以下食品:1、木瓜,木瓜中含有独特的分解酶,能清除堆积在体内的肉类和脂...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/08/13 收听(60740)
"在来月经期间,一般吃新鲜蔬菜、水果减肥最好,并且女性在月经期间,由于身体激素水平下降,常会出现疲乏无力、食欲不振的情况发生。这时也不主张过度减肥,应该保证身体营养供应,有利于...
张宏艳│北部战区总医院
2023/03/23 收听(55248)
"来月经减肥可以吃的食物有很多,如:首先,由于月经时期女性身体会处于较虚弱的阶段,女性会在此阶段遗失大量的无机盐和蛋白质,所以女性在月经想要进行减肥时需要食用大量的无机盐和蛋白...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/13 收听(32062)
"女性在月经期间由于经血会带着很多营养物质,失血量比较多,容易引起免疫力下降,不建议女性在月经期间减肥。如果在月经期间减肥会加重身体营养不良症状,严重影响女性身体健康,女性减肥...
周学勤│哈尔滨市第一医院
2023/02/15 收听(81972)
女性在月经期间吃一些新鲜的蔬菜、水果有助于减肥,蔬菜、水果中含有的膳食纤维和维生素可以促进胃肠道蠕动、预防便秘,补充身体所需要的维生素,吃蔬菜、水果可以预防热量的摄入,对减肥有...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/03/12 收听(87062)
"在来月经期间,如果想要减肥,可以适量的吃木瓜。木瓜当中含有大量的维生素C、苹果酸和营养成分,木瓜所含的维生素C是苹果的50倍。所以女性在月经期间吃木瓜,不仅补充了人体所需要的...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/09/26 收听(20776)
"月经期可以适度减肥。需要注意的是,女性朋友在月经期一定不要以节食,和剧烈运动的方式减肥,否则不仅不能减肥,反而产生其他严重的不良影响。月经期减肥又称为生理期减肥法,就是运用生...
王刚│河北省中医院
2023/04/20 收听(98710)
在月经期间喝红糖水补血是最快的,主要是因为红糖水可以减缓月经期的疲劳感,因为它能补充能量。红糖水还具有补血的功效,并且红糖水能使月经血流出的更顺畅,所以能够减缓月经期下腹部不舒...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/10/18 收听(58878)
月经期间吃东西和其他时候是一样的,如果胸部较小,可以在饮食方面适当调理,可以使用青木瓜去皮切块,排骨切块,用热水烫一下去腥,在锅中将水煮滚,将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入,可以...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/12/20 收听(18256)
" 目前尚未明确的证据证实,月经期间吃哪种食物能够达到最快的减肥效果,但月经期间食用一些食物的确能达到减肥的效果。首先,在肉类上可以多吃含蛋白质和无机盐多的食物,比如牛肉、...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/28 收听(39304)
"在月经期间减肥要多吃含维生素、蛋白质、血红蛋白丰富的食物,可以吃新鲜的水果蔬菜、奶制品以及豆类。禁食油腻、生冷寒凉、辛辣刺激性食物,严禁不吃饭减肥,容易导致营养不良,夏天月经...
胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院
2023/11/07 收听(99242)
"来月经想要减肥快,需要从各方面进行合理的调整,首先,由于女性在月经期间丢失大量的蛋白质和无机盐,在饮食上要注意补充高蛋白和无机盐多的食物,可以有效的缓解在月经期间的不适症状,...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/05 收听(49182)
"月经期间减肥需要从饮食上调理,还需要配合运动,但是注意经期身体抵抗力低下,不能过度节食,容易引起营养不良,加重抵抗力降低,容易导致疾病。可以吃高蛋白食物,比如鸡蛋、瘦肉,还需...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/08/30 收听(51170)
"很多女性认为经期减肥效果更好,建议选择适当的时间否则会对月经造成不良影响。通常经期减肥宜选择在月经快结束的最后两天以及经期结束后一周,因为此时体内荷尔蒙分泌增加有利于脂肪的快...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/02/02 收听(31002)
"月经期间减肥最好不要过度节食,也不能剧烈运动,要适当运动,建议少食多餐,不要吃高脂肪、高热量的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,同时建议吃高蛋白的食物。另外可以做轻柔的运动,比...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/04/04 收听(35838)
"月经期间如何减肥,根据女性月经期间的特殊性制定。月经期间身体较为虚弱,在此期间遗失大量无机盐和蛋白质,饮食方面要着重进行补充,多吃鱼肉、牛肉、豆制品等,有效补充人体内缺失的无...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/06 收听(88780)