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"月经走后的减肥主要在饮食和运动方面进行调整，在饮食上要多吃含蛋白质和无机盐多的食物，需要多吃含维生素和纤维素多的新鲜蔬菜、水果，这些食物可以改善月经期间蛋白质和无机盐的缺失。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/21 收听(46914)
"月经结束以后要想快速的减肥，需要通过适当控制饮食和适当运动。月经过后要想成功减肥，建议清淡饮食为主，避免油腻、含胆固醇高的食用，适当的减少进食量，将进食量控制在原来的2\/3...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/10/14 收听(21916)
"女性在月经走后身体抵抗力逐渐的恢复，可以通过剧烈的运动进行减肥，比如可以跳绳，每次跳1000个以上；可以跑步，每次至少运动40分钟左右，也可以通过骑单车等等剧烈的运动进行减肥...
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2023/03/01 收听(80732)
月经期间想要快速减肥可以利用食物进行减肥，选择一些容易吸收的食物，少吃一些口味过重的食物，再有就是可以吃一些肝脏和新鲜蔬果，这样也可以帮助人体增强新陈代谢。在月经初期往往容易疲...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/03/02 收听(34250)
"女性在来月经时根本就没有快速减肥的方法，因为在来月经期间身体本身就比较虚弱，同时还有月经血的排除，不能够通过运动进行减肥，在饮食上可以适当减少营养食物的摄入，但却不能达到快速...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/02/18 收听(65802)
"月经期是减肥的黄金阶段，但要注意减肥方式，如减肥方式不恰当，会对身体造成伤害。经期减肥要调理好饮食，减少油腻性食物，可多吃些富含蛋白质食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉等。为保障...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/05/15 收听(17992)
"月经走后3-5天为相对安全期，如果女性的月经周期在30天左右，来月经的时间在5天左右，月经干净后的3-5天体内雌激素水平开始升高，卵泡刚开始发育，还没有成熟的卵泡形成，也就...
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/11/08 收听(92408)
"如果想要快速的减肥可以选择抽脂手术，或者在短时间内增加运动量的方法。但是快速减肥对身体伤害很大，比如会导致皮肤松弛，使免疫力下降，经常生病，女性还会出现月经的紊乱。减肥主要是...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/03/06 收听(58606)
"通过不吃药的方式合理的减肥，最快的方式只有合理的饮食和适当的运动。体内脂肪的沉积主要是由于摄入的热量过多，导致转化成的脂肪沉积在肝脏、体表，相反身体并没有过多的运动，脂肪没有...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/19 收听(57578)
02:00
减肥是个大话题，既要快速，又要安全，有时候相互矛盾。因为快速减肥可能不能适应，如几天不吃饭，可能造成营养不良。若一定要快速减肥，主要方法如下： 1、吸脂减肥：...
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/04/19 播放（29230）
"针对快速减肥的正确方法，肯定首先是选择合理适度的锻炼，通过锻炼，减少脂肪的量，同时控制饮食，搭配合理的减肥饮食，能达到一个阶段性的效果。如果要达到即刻减肥的手术目的，选择局部...
汤颖峰│凉山彝族自治州第一人民医院
2023/08/02 收听(32016)
"通过科学的医学营养减重，能够起到有效、快速的减肥。很多超重肥胖的朋友，希望找到自助快速的减肥方法，比如巫婆汤、21天瘦身法、过午不进餐减肥法、水果减肥法。这些所谓的偏方秘诀，...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/13 收听(95046)
怎么减肥，特别是快速的减肥，是很多体型稍显肥胖的朋友非常关心的问题，要告诉大家减肥是相对比较漫长的过程，没有方法能够快速而保持持久的效果。一般来讲，主要的方法就是合理饮食，加上...
张一鸣│陆军军医大学新桥医院
2023/10/02 收听(62694)
减肥的过程既照顾到速度又要注意安全，在减肥的过程中不能对身体造成损伤。建议通过饮食加锻炼，这是最安全、有效的减肥途径。但是锻炼不应该过量运动，如果过量对心血管系统和关节都有一定...
尹虹│兰州市第一人民医院
2023/05/02 收听(62334)
"月经期间快速减肥方法，可以通过适当控制饮食加适量有氧运动达到减肥效果。月经期间因为运动量减少，在饮食方面注意适量控制饮食，可以每餐吃八分饱左右。晚餐尽量少吃，晚餐时间需要提前...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/12/26 收听(29382)
"月经走后一般情况下，在3天左右的时间就可以进行同房。如果同房过早的下情况下，因为月经刚刚结束，可能会有残留的积血在阴道内。如果这时候同房可能会引起交叉性的感染，从而可能会引起...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/09/27 收听(47178)
"女性的排卵期一般发生在下次月经前的14天左右，如果平时月经周期规律，排卵期也是相对规律的，是比较容易掌握的，以月经周期28天为例，排卵期就应该在两次月经的中间时间，也就是月经...
陈莹│佳木斯大学宏大医院
2023/06/21 收听(78878)
"女性如果在月经干净后，出现外阴瘙痒情况，需要考虑阴道炎症，或对卫生巾过敏。首先要更换比较舒适棉质的内裤，注意外阴部的卫生，每天可使用清水清洗会阴1-2次，同时去医院做白带常规...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/02/14 收听(49806)
"月经走后几天可以同房？同房的时间其实只要是月经干净了就可以，没有血了、完全干净了就可以同房。因为在月经期或者是月经快结束的时候，阴道里仍然有积血的情况下，这时候同房是容易造成...
周丹│北京医院
2023/11/18 收听(29664)
"月经干净后三天可以同房，此时子宫内膜已经恢复好，同房时不会受到刺激，对身体没有不良影响，月经干净后三天属于安全期，此时不发生排卵，同房不易受孕。排卵也会受到情绪或者环境变化的...
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2023/08/15 收听(95220)
