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"月经期间快速减肥方法，可以通过适当控制饮食加适量有氧运动达到减肥效果。月经期间因为运动量减少，在饮食方面注意适量控制饮食，可以每餐吃八分饱左右。晚餐尽量少吃，晚餐时间需要提前...
张锋│济南市第二妇幼保健院
2023/12/26 收听(29382)
"最快速的减肥方法就是控制饮食，加强锻炼。首先，控制饮食，要把平时吃的饭量减少1\/3-1\/2，主要是主食，蔬菜可以适当的多吃，每顿饭保证一斤蔬菜都可以。蛋白质要少量的摄入，...
杨晓燕│太原市中心医院
2023/02/09 收听(10282)
01:40
快速有效的减肥方法就是从少吃1口饭开始，在吃1日3餐的时候，感觉到已经吃饱，在犹豫馒头究竟吃不吃，米饭还吃不吃，鸡腿还吃不吃的时候，应该马上停止下来，从少吃1口饭开始，往...
张晓伟│河北省人民医院
2023/11/29 播放（62628）
想要达到快速减肥的目的首先一定要注意饮食的摄入，尽量避免含糖量过高、过于油腻的食品，多吃一些脂肪含量较低且饱腹感较强的食物。与此同时也要注意大量饮水，可以帮助达到促进新陈代谢的...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/13 收听(41826)
01:34
快速减肥主要的方法如下： 1、轻断食：即低热量或极低热量的饮食，正常人摄入的饮食量一天通常为1500-2000大卡，低热量饮食即低于1000大卡，大概为800...
韩文霞│山东省立医院
2023/03/27 播放（44800）
01:28
面对减肥的问题，作为医生的角度，认为快速减肥并不好。减肥主要是要有合理的饮食结构、适度的运动，两者搭配后方可达到健康的减肥，这需要一定的时间。特别快的减肥基本都是饥饿效应...
马涛│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/12/11 播放（58964）
"如果确定不来月经，是由于减肥引起的，要想恢复月经，首先就要立即停止减肥，然后进高营养和高蛋白饮食，同时应用雌激素和孕激素调整月经周期。如果体重指数低于18，每个月减的体重超过...
李顺华│莒县中医医院
2023/06/30 收听(90636)
月经期间想要快速减肥可以利用食物进行减肥，选择一些容易吸收的食物，少吃一些口味过重的食物，再有就是可以吃一些肝脏和新鲜蔬果，这样也可以帮助人体增强新陈代谢。在月经初期往往容易疲...
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/03/02 收听(34250)
"月经期是减肥的黄金阶段，但要注意减肥方式，如减肥方式不恰当，会对身体造成伤害。经期减肥要调理好饮食，减少油腻性食物，可多吃些富含蛋白质食物，比如豆制品、奶制品、鸡肉等。为保障...
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/05/15 收听(17992)
"在月经干净后如果想要快速减肥，控制营养食物摄入，通过运动消耗体内的脂肪，能够达到减肥的作用。避免吃过多的主食以及高脂肪、高热量的食物，建议早餐以粗粮为主，比如吃燕麦粥、喝豆浆...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/01/14 收听(33362)
儿童的减肥切不可过度追求速度，家长更不能心急，肥胖会影响孩子身体健康，但过于快速的减肥对身体更是不利，应该合理、缓慢的进行。第一、可以通过控制孩子食量来减肥，大部分儿童的肥胖都...
迟瑛娇│哈尔滨市第一医院
2023/12/25 收听(86734)
"快速运动减肥的方法有很多，首先，可以考虑游泳，在游泳过程中由于需要消耗大量的能量维持在水下时间，可以有效减少体内的卡路里起到快速运动减肥的功效。其次，快速运动减肥可以考虑瑜伽...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/12/12 收听(28748)
"三个月快速减肥，可以选择口服减肥药物，选择正规美容机构进行减肥手术，或者是吃营养代餐。但快速减肥多会对身体造成一定伤害，如会导致皮肤松弛、没有光泽，使机体抵抗力下降，女性还会...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/02/28 收听(55046)
一周内快速减肥的方法目前是没有的，因为减肥是一个长期，而且需要毅力的过程。如果一周内有快速减肥的方法，一定是借助药物辅助作用，而且这些药物有可能会引起内分泌代谢紊乱，所以建议科...
李鑫│东营市人民医院
2023/12/13 收听(60478)
01:38
在1个月内快速减肥的方法，是通过饮食管理加上运动的方法达到减肥，建议求美者的减肥方式就是管住嘴、迈开腿。通过这两种方式使机体进入的能量受到控制，输出、消耗的能量增加，这样...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/12/01 播放（99816）
"快速减肥的方法可以选择应用减肥药物或者抽脂手术，但是快速减肥会对身体造成一定程度的伤害，例如会导致皮肤的松弛，使抵抗力下降，女性还会出现月经紊乱。减肥是一个长期过程，主要是减...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/09/05 收听(43226)
"月经过后减肥的方法很多，如果不想使用药物，可以积极参加运动、减少饮食摄入都可以起到较好的瘦身效果。比如每天做长跑、游泳、转呼啦圈或做仰卧起坐，都可以消耗较多的能量，消耗身体过...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/06/08 收听(59826)
"如果平时一直在减肥，月经期间建议暂时不要过度控制饮食，因为月经期间由于失血量比较多，身体比较虚弱，饮食方面要注意均衡饮食加强营养，比如可吃清淡、容易消化、含维生素较多，以及含...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/27 收听(79360)
"在月经来的时候是瘦身福利期，体重是全月最重的时候，这个时候的体重会比平时多出2-3斤，这段时间是减肥的最佳时期。在这段时期，摄取的主食足以供身体消耗，更要减少糖分的摄取，都是...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/02/15 收听(53404)
"月经来潮期间的减肥方法是要注意避免高热量食物的摄入，避免冷饮、冰糕、饼干、巧克力、蛋糕、面包等食物摄入。同时月经来潮期间要增加活动量，但是要注意避免剧烈的运动，以免影响到盆腔...
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/09/21 收听(80636)
