气血不足月经量少怎样调理

2023-07-09 14:13

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气血不足在女生中非常常见,月经量少是其主要症状,调理的方式有以下几点:第一、就是调整饮食结构,多吃滋补的食物,比如大枣泡水,还有胡萝卜、阿胶以及各种的鱼肉,这些都适合调整人的气血,最好多喝粥汤,这样有助于消化,对于补充气血有很多好处。第二、适当的运动,运动可以选择低热量的运动,像瑜伽、太极拳,还有慢走等,这些运动可以调整人的脾胃,对于增加食物的吸收,对于改善气血也有益处。第三点可以选择中药,主要在于滋补类的药,比如四物汤、生脉饮、补中益气丸等。第四、保证睡眠,这个主要在于不要有熬夜的习惯,要早睡早起,这样使精力充沛,适当的时候还应该调节心情,保持好的心态。

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