气血不足如何调理

2023-04-26 20:12播放 : 55224

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气血不足时,可通过饮食及服用适当药物达到调理的目的。可以进食具有益气养血作用的食物,如山药、小米、红枣、桂圆等。也可以服用中药达到补益气血的目的,如具有补气作用的单味中药,各种参类如人参、党参、西洋参、黄芪、白术,以及具有补血作用的熟地、当归、白芍、阿胶等。可以服用中药复方,如具有补气作用的参苓白术散、补中益气丸,具有补血作用的四物汤、归脾汤,以及可以气血双补的八珍汤、人参养荣汤、十全大补汤等。

中医认为气和血均为人体中较重要的物质,也是构成人体和维持人体生命活动的基本物质和本源物质。如果各种原因导致人体气血不足,会出现相应症状或罹患某些疾病。气虚证的患者可以表现为面色苍白、全身乏力明显、少气懒言、气短、不思饮食、食后腹胀、大便稀溏,甚至加杂有不消化的食物。血虚证患者可以表现为面色萎黄、唇舌爪甲色淡、心悸怔忡、烦躁 、失眠多梦,女性会出现月经量少甚至闭经等症状。如果同时兼具气虚和血虚症状,则称为气血两虚,通常针对气血两虚或者单纯的气虚、血虚,可以采用益气养血的方式进行治疗。无论是从饮食上,还是服用药物上,均可以通过益气养血的办法达到治疗气血不足的目的。

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气血不足如何调理?

"气血不足的调理主要分为以下几个方面。食物调理。需要多进食富含铁、叶酸的优质蛋白的食物,常用的主要包括有各种肉类、动物内脏、动物的血液以及红枣、莲子、核桃、山楂、菠菜、黑木耳、黑芝麻等等。药物调理主要包括选用合适的饮片制剂,煮成药膳或者是药粥,严重的情况下,可以进行处方药的调理。常常选用的调理气血的药物主要包括有党参、黄芪、太子参、西洋参、黄精、红景天、枸杞子、桂圆、桑葚、阿胶、熟地、黄精等等。另外需要保持心情的愉悦,避免精神刺激,有助于气血不足的康复。另外,生命在于运动,所以运动调理对于气血不足的功能改善具有较好的意义,同时应该保证良好的睡眠习惯,避免熬夜,还可以进行适量的理疗,比如针灸或者是按摩治疗,都可以达到改善气血功能失调的状态。一般常用的在家庭中使用补益气血的处方药膳,可以达到改善身体机能的作用,同时,药膳的口感要优于饮片类药品。气血不足的人群会比较的耐受药膳类的食物。常用的比如四物汤,四物汤就是当归、熟地、川芎、白芍,配合排骨或者鸡类的食物煮汤。比如莲子龙眼粥等等,简单一点的可以用黄芪当归泡水或者是泡酒,对于气血的补充都有比较好的作用。"

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