血糖升高不能吃什么

2020-07-27 14:20

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血糖升高不要吃高热量、高脂肪、油腻的食品。因为这些食物中含有饱和脂肪酸,会导致心脑血管疾病的发生,高盐、高脂、高热量饮食会导致血压、血脂和血糖上升,这类食物包括肥肉、蛋糕、巧克力、甜点、冰淇淋、沙拉酱、黄油、炸鸡等油炸的食品。
坚果也不能多吃,因为坚果的热量过高,脂肪也多,会对血糖和血脂产生影响,含糖量比较高的水果也得避免,如荔枝、柿子、榴莲、果脯等。膨化食品和饼干不能吃,饮料也不能喝,里面含有的各种添加剂以及热量也非常高,用红烧、爆炒等方式做成的高盐、高油的饭菜也尽量避免去吃,这种烹饪方式做的食物不利于血糖的下降,要选择蒸、煮、炖的方式来烹调食物。

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