吃什么不胀气

2023-04-05 14:55

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吃东西胀气主要是因为吃了很多产气的食物,或者食物在胃肠道潴留产生大量气体,或者有时候精神紧张、吞咽次数增多也可以产生腹胀的现象,胃肠道的蠕动过缓能产生食物的滞留,也是产气的原因。
吃什么不胀气呢?主要建议吃一些清淡易消化的食品,其实像粥类和汤类都是很好的不产气的食品,像八宝粥、小米粥,比较稀烂的米粥,像各种滋补的汤类都可以是不产气的。
还有一些比较好的水果,像苹果、香蕉、石榴,也是有利于胃肠道蠕动的,而且是含有大量的果胶、维生素,对身体也有一定的好处。
另外像芹菜、白菜,蔬菜里面的都是含有纤维素和营养物质,对胃肠道都是很好的通便作用。所以要想不产气,首先要从食物上进行控制,从食物上着手,其他才考虑从加用一些药物来改善胀气的现象。

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