香蕉因为含有较多量的膳食纤维，因此对治疗便秘有好处，同样含有膳食纤维的还有很多蔬菜以及水果。要注意多饮水，少吃油炸类的、精细的食物。
要多运动，如果运动量太少，胃肠的蠕动功能也比较弱，会导致粪便在结肠腔内停留的时间过长，水分被过度吸收，大便变得干燥，不易排出，多运动，尤其是增加腹肌的力量有助于改善胃肠道功能，通过生活方式的改变，可以使便秘的情况得到一定的缓解。如果仍不能缓解，只能借助口服药物的治疗，主要包括促动力的药物，如莫沙必利以及软化大便的药物，如乳果糖、聚乙二醇。
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香蕉治便秘是很多人的共识，但是也要对它又正确的认识。 香蕉分为成熟和不成熟的香蕉。不成熟的香蕉中含有鞣酸，较硬，口味较酸涩，不能治疗便秘，反而会起到相反的作用...
李辉│中日友好医院
2023/08/16 播放（57522）
"香蕉具有止咳润肺、解酒、清脾、滑肠等功效，一般人均可食用，尤其适合大便干燥、痔疮患者。香蕉中富含丰富的水溶性纤维，搭配足够的蔬菜并保证水分摄取，可增加粪便体积，刺激便意，通便...
张立辉│日照市中医医院
2023/02/18 收听(68100)
很多便秘的人都知道香蕉具有润肠通便的作用，对缓解便秘有很好的效果，但不知道香蕉怎么吃才能更好治疗便秘。一些人会选择在早上空腹的时候吃香蕉，以为润肠通便的效果会更好，其实会引起身...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/11 收听(73870)
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便秘患者进食蒸香蕉确实有助于排便顺畅，无论是进食蒸香蕉还是生食香蕉，均能帮助缓解便秘症状。患者进食香蕉主要是要摄入香蕉中的膳食纤维，膳食纤维不会随高温而被破坏。患者进食香...
张昊│河南省人民医院
2023/04/24 播放（61592）
02:02
吃香蕉可以治疗便秘，主要是香蕉中含有粗纤维。粗纤维食物进入肠道可以吸收水分，刺激肠道使大便排出。但要香蕉只对轻微便秘的病人起到很好的缓解作用，对于便秘较严重或顽固性便秘病...
张继舜│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/05/24 播放（28979）
"便秘也是消化系统一种常见的症状或者疾病，吃香蕉治疗便秘是民间的一种常用方式，但是也需要区别什么样的香蕉能够治疗便秘。一般，如果成熟的香蕉，对于便秘是可以达到一定的缓解效果的，...
张强│山东省立第三医院
2023/12/10 收听(32824)
01:39
吃蒸香蕉可以治便秘，香蕉中含有丰富的膳食纤维，也有润肠通便功效。香蕉蒸熟后口服时，这些膳食纤维不能被充分消化，存在大便中能够增加粪便内纤维素含量，增加大便水分，使整个粪便...
曲牟文│中国中医科学院广安门医院
2023/04/22 播放（68070）
"香蕉加热之后吃是可以治疗便秘的，香蕉是一种营养价值很高的水果，对人体能够起到很好的润肠通便的效果。因为在香蕉当中含有丰富的纤维素类物质和糖分，有助于排便更加顺畅。香蕉不仅在蒸...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/02 收听(30354)
01:55
蜂蜜和香蕉从民间经验看，有一定的促进排便作用。大多数人是通过喝蜂蜜水治疗便秘，如果便秘不太严重，喝蜂蜜水对便秘有一定缓解作用。 建议在早晨晨起，空腹喝500m...
张昊│河南省人民医院
2023/12/27 播放（44366）
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香蕉煮熟后仍可以食用，也可以缓解便秘。香蕉中主要成分为高糖类甜素以及纤维素等，煮熟以后化学成分并未遭受到破坏，纤维素进入到人体肠道可以刺激肠道蠕动，加快运动。高糖类甜素可...
曹建彪│北京中医药大学东直门医院
2023/01/14 播放（78150）
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香蕉煮2-5分钟对于便秘有一定效果，便秘患者不仅要吃香蕉，同时还需要纤维素，纤维素广泛存在于绿叶菜中，包括青菜、菠菜、芹菜等，纤维素含量相对比较高，以及粗粮，比如红薯、玉...
沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/06/14 播放（93778）
"香蕉煮熟后食用是可以起到缓解便秘的作用，因为香蕉本身就是一种可以缓解便秘的食物，无论是生吃还是煮熟后再吃，都可以对便秘进行缓解。香蕉中含有大量的纤维素、维生素等营养物质，对于...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/03/04 收听(29110)
"香蕉属于寒性水果，熟香蕉具有润肠通便等功效，但只针对热性便秘和气性便秘有部分治疗效果，对于寒性便秘没有效果，而且会起到相反作用。香蕉含有丰富的膳食纤维，食用以后有大部分膳食...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/11/19 收听(32464)
"香蕉确实有润肠通便的效果，因为香蕉含有大量的膳食纤维，其很大一部分，不能够被消化和吸收，从而使粪便的容积，容积量增大，促进肠道蠕动，同时香蕉里面的含糖量超过15%，并且含有大...
李荣海│聊城市第二人民医院
2023/09/04 收听(96024)
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香蕉具有润便的作用，同时含有膳食纤维、胶质，可比较好地增加大便容积，另外增加大便润滑度。如果偶尔便秘，吃香蕉对便秘会有一定程度的改善作用。但是现在香蕉的情况也不一样，有的...
张书信│北京中医药大学东直门医院
2023/06/17 播放（50492）
"水煮香蕉可促进排便、缓解便秘症状，但见效时间因人而异。便秘是消化科门诊常见病、多发病，正常人排便1-2次\/日或每1-2日\/次。如出现排便频率减少，少于2次\/周或者排便过...
赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/11/24 收听(60676)
01:22
吃香蕉可以治疗便秘，香蕉本身含有较多黏液质，而且不容易被肠道吸收，是很好的肠道润滑剂，香蕉还含有大量果糖，可以增加胃肠道蠕动，还可以吸收肠道中水分，使大便体积增加，从而促...
荣文舟│首都医科大学附属北京中医医院
2023/07/31 播放（56900）
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建议晚餐后1h左右服用香蕉，对治疗便秘的效果最好。香蕉富含营养，同时也有果蔬纤维，对肠道有促进蠕动、润肠通便的作用。 建议晚餐后服用是因为如果空腹服用，部分有...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/06/06 播放（49150）
