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"肚子太胖是脂肪在腹部过度堆积，无法分解排出的结果，是典型的腹部肥胖，很容易引起高血糖、高血压等疾病，较多人均有这样的困扰且不必惊慌，如果在平常生活中注意还是可以瘦下来，保证身...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/10/20 收听(93132)
"瘦肚子的办法，如下：一、可以通过全身有氧训练，全身进行减肥，或者对肌肉针对性的训练，在全身减肥的同时，肚子也能瘦下来，也能达到一定的瘦腹效果。二、如果腹部是局部性肥胖，腰部皮...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/07/11 收听(64390)
01:46
瘦身的常用方法如下： 1、健康饮食：养成良好饮食习惯，营养均衡，少进食高脂类或者是高糖类食物，减少脂肪堆积，对于身体健康以及维持良好体型较为关键；
何志│西安市第四医院
2023/12/06 播放（98032）
"瘦下来需要从各个方面进行合理的调整。在饮食方面，需要注意减少高热量、高脂肪食物的摄入，以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。还要控制激素多的食物的摄入，以免人体内摄入激素过多导...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/30 收听(88686)
01:44
对于产后身体的康复、塑形，是广大女性非常关心的问题。生完孩子以后，肚子大怎么才能瘦下来，有很多的方法，主要分析如下： 1、坚持纯母乳喂养：母乳喂养可以促进子宫...
王少为│北京医院
2023/05/23 播放（45388）
01:57
瘦脖子的方法主要是通过适当控制饮食，控制体重，适当进行功能锻炼，避免肌肉痉挛和颈项强直，就能够使颈椎曲度更好和使外观形象有更美好的变化。注意控制饮食可以均衡饮食，避免摄入...
纪泉│北京医院
2023/12/29 播放（64630）
"小腿肚怎么瘦下来？最主要的还是控制饮食。每次早餐至少要喝一杯水。早餐应吃得简单一些，以低脂食物为主，如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋等。每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/08/04 收听(69918)
"想让小腿瘦下来，可以采用以下两个办法：1、运动后按摩，每天可以慢跑5-10分钟，达到微微出汗即可，不要剧烈运动，运动后可以用热毛巾敷在小腿上，让肌肉充分放松。敷5分钟左右，然...
付洋│北部战区总医院
2023/06/25 收听(15074)
"想瘦小腿，先看小腿是什么原因造成的肥胖，办法如下：一、如果是小腿皮下脂肪堆积所造成的肥胖，可以通过抽脂手术，将堆积在小腿皮下的脂肪抽吸出来，皮肤松弛可以用仪器进行紧致治疗，像...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/04/09 收听(72368)
"瘦下来的方法有很多，首先，可以减少高热量、高脂肪食物的摄入。多吃粗粮食物，粗粮食物不仅热量低而且富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨胀从而使人产生饱腹感，起到抑制食欲、减少热量食...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/02 收听(93794)
01:40
如果想要自己瘦下来，就是迈开腿、管住嘴。其中迈开腿就是增加能量的消耗，管住嘴就是让摄入的能量减少。当能量处于负平衡之后，体重也就会慢慢降低。有些求美者想要快速瘦下来，而且...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/06/02 播放（27567）
"把大腿瘦下来的方式主要是有下面几个：第一个，通过饮食和运动也就是少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物。第二个，加强运动使整个身体瘦下来，同时大腿也瘦下来。第三个，把大腿瘦下...
李广学│北京大学人民医院
2023/10/19 收听(12124)
01:47
过劳肥人群瘦下来需要调整生活方式和生活规律，避免过劳的情况发生。很多人认为肥胖是由于进食多、运动少导致，过度劳累不会导致肥胖，这个观点错误，无论是熬夜或其他原因导致的过劳...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/08/08 播放（65754）
01:55
瘦胳膊建议选择脂肪抽吸，与其他位置不同，胳膊需要经常运动，无论是工作或者日常生活拿东西，胳膊都会有相应的力量锻炼，因此胳膊的脂肪一般需要脂肪抽吸手术才能减少。
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/02/17 播放（90138）
小肚子瘦下来，首先应该严格控制饮食，最好采取分餐制，每日三餐，每餐主食不要超过150g。不要吃油炸的食物，比如油条、油炸糕，也不要喝饮料，尽量少吃水果，偶尔想吃水果，建议在两餐...
刘红波│辽宁省朝阳市中心医院
2023/01/26 收听(37482)
01:53
部分患者觉得自己身子太胖了、想瘦，但各种减肥方法都试了还是瘦不下来，可以考虑通过吸脂手术快速瘦下来。吸脂手术可以将身体多余的、臃肿的脂肪组织进行去除，去除后患者可以达到完...
何志│西安市第四医院
2023/06/29 播放（95216）
01:10
脸的宽度包含硬组织即骨骼，以及软组织，包括皮肤、皮下脂肪与脂肪深部的肌肉。目前临床上较为安全、简单、有效的方法是对面部咬肌进行处理，使用瘦脸针，即肉毒素。 注...
杨杰│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/01/16 播放（72566）
瘦小腿的基本理论就是让小腿的肌肉放松，再逐渐减掉小腿上面多余的脂肪。在日常生活中行走的时候，尽量穿平底鞋，这样才能够减少小腿部分的用力，防止脂肪聚集形成肌肉。除此之外，在运动过...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/13 收听(93968)
01:44
臀部就是屁股，可以通过运动、注射溶脂针、脂肪抽吸等方法瘦下来，分析如下： 1、运动：现在最容易健身的方法，就是通过运动的方法，尤其是下肢的运动，对于臀部的肌肉...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/07/17 播放（44711）
01:33
瘦脸方法如下： 1、瘦咬肌、下颌部肌肉群，让肌肉逐渐瘦下来，可以打造小V脸； 2、对于婴儿肥的脸，是因为脂肪肥厚和堆积，需要结合光电射频技术，达到...
李雪莉│河南省人民医院
2023/05/30 播放（82280）
