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妇产科
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对于产后身体的康复、塑形，是广大女性非常关心的问题。生完孩子以后，肚子大怎么才能瘦下来，有很多的方法，主要分析如下：
1、坚持纯母乳喂养：母乳喂养可以促进子宫的复旧，可以促进子产后的康复，而且还会调解内分泌的环境，所以对于代谢掉由于孕期积存的多余脂肪，会有很大的帮助；
2、体育锻炼：适度的体育锻炼，对于减少脂肪的堆积有积极的促进作用；
3、饮食方面：要注意很好的饮食结构，对于过多油腻或者是不容易消化，以及含有糖分过多的淀粉类食物，要适量的减少；
4、心情愉悦：还有最重要的，就是心情的愉悦和规律性的生活状态。
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"怀孕生孩子是女人一生当中非常重要的一段时期。怀孕以后，体内的激素重新调整，由于孕期为了孩子营养的供应，女性患者要适当的增加营养的摄入。怀孕的中后期会发生腹部膨隆的情况，大多数的女性会出现体型偏胖的情况。生完孩子以后，一定要注意休息，同时适当的增加营养，促进身体的恢复。由于大多数女性要哺乳，必须要保证营养的供应，这种情况容易导致腹部肥胖的产生。先不着急减肥，待身体各方面的机能恢复以后，可以适当的调整饮食结构，循序渐进地增加体育锻炼。可以开始由瑜伽，逐渐的发展为慢跑。通过这样的行为改善，可以有效的减轻腹部肥胖。不建议使用药物和手术，有一定的副作用并且容易反弹。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2018/09/17收听(98846)
生完孩子以后肚子大的原因是子宫未恢复正常形态、腹壁存在的问题...
种轶文│北京大学第三医院
2023/10/22播放(51042)
"生完孩子之后肚子就是很大，这是正常的过程。一般从胎盘娩出到子宫恢复到没有怀孕之前的水平，大约是需要六周的时间，就是在这六周的时间中，宫体的肌纤维逐渐缩复，子宫内膜也会重新再生。一般在产后一周的时候，子宫会缩小到大约是怀孕三个月的水平；在产后六周的时候，能够恢复到没有怀孕的水平。在刚刚生产完之后子宫一般都在肚脐左右；在产后第一天可能在脐下一指；在产后两天大约是脐下两指。所以生完孩子之后，肚子还是会很大。如果胎儿比较大，子宫也会相应的会比较大，缩复就会有一些慢，这些都是正常的反应。"
吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院
2018/11/26收听(63070)
由于女性在孕期的时候，宝宝在腹中越长越大，会撑起母体的肚皮，会导致腹直肌分离。当生宝宝时，由于腹部用力往下用劲，又加重了腹直肌的分离。等生完宝宝后，腹壁没有了肌肉的支撑，腹部器官就会往外膨出。加上在月子期间，女性由于营养补充丰富，又缺乏活动，腹部脂肪也会堆积得较多，所以在生完孩子后肚子还会非常大。女性在生产之后，应该注意的是保养自己的身体，少食多餐，多吃蔬菜和水果，多喝热水促进肠胃蠕动，尽量避免出现肠胃消化不良的现象。在身体恢复到一定程度的时候，可以根据自己能够承受的程度，适当地运动，并且要到专业的医疗机构，做腹直肌分离的治疗。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/27收听(37166)
产后肚子大多是由于怀孕期间补充营养过剩，导致脂肪堆积引起的，生完孩子后瘦肚子可以做腹部按摩，在肚子周围做环状按摩，有助于肚子脂肪的氧化消耗。还可以做仰卧起坐来减肚子，仰卧起坐主要针肚子中的脂肪，让脂肪提供肚子运动所需能量，有效燃烧脂肪，从而达到瘦肚子的目的。平时还可以多吃维生素、纤维素多的蔬菜、水果，有利于抑制体内脂肪的增生，对生完孩子减肚子有一定的效果。但生完孩子后瘦肚子不应该节食，而是要均衡饮食，因为生完孩子属于哺乳期，需要有足够的母乳来哺乳孩子。同时生完孩子后也不应该食用减肥药物瘦肚子，吃减肥药减肚子会导致乳汁中也有药物成分，因为母乳喂养导致孩子出现腹泻、呕吐的现象。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/11/02收听(90046)
"肚子大需要先判断是否属于肥胖所致，腹水、肠道积气，以及腹型肥胖都可以有这种改变，应该先做个腹部B超判断原因。腹水需要住院正规治疗，肠道内气体增加，可以试用乳酶生等药物治疗，腹型肥胖则需要及时减肥。减肥的主要措施包括减少能量类食品的摄入和增加运动消耗能量两部分措施。高能量的脂肪类食品每天不能超过20g，而且只能吃植物油、碳水化合物类食品，包括各种糖果、酒精性饮料、大米、面粉，以及粉条等食品，每天应该限制在6两以内，这种摄入量可以产热能1300大卡左右，用于满足基础代谢的需要，不增加肥胖。限制饮食的同时每天做仰卧起坐50-100个，或者是游泳、跑步等运动一小时，就有瘦肚子的作用。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(88224)
在产后全身的各个器官除了乳腺之外，恢复到没有怀孕之前的状态需要的时间大约是六周，也就是肚子应该在六周左右能收回去。如果产后42天妈妈的肚子还没有恢复到孕前状态，常见的原因主要是肥胖和腹直肌分离。肥胖需要减重，在母乳喂养阶段每周减重一斤，不会影响母乳喂养的质量。如果是腹直肌分离导致的肚子没有复原，需要通过正确和适量的锻炼增强腹部肌肉的力量，修复腹部外形。通常分离的程度越大，提示腹直肌力量越薄弱，如果分离超过3cm，并且在产后半年甚至一年都不能完全愈合，一定要寻求专业人士的帮助进行锻炼或治疗。因为腹直肌分离意味腹肌对躯干的承托力小，后背部肌肉的负担就会增大，容易出现腰背疼，甚至发展为慢性病痛。还可能导致内部器官的下移，比如胃下垂，出现恶心、呕吐、消化不良等症状。
俞奇│中山市博爱医院
2018/12/08收听(26768)
由于女性在生完孩子以后子宫不能马上恢复到正常水平，子宫肌纤维的收缩可以使子宫发生复旧，而复旧过... 吴燕│北京大学人民医院 2023/04/16播放(95286)
由于女性在生完孩子以后子宫不能马上恢复到正常水平，子宫肌纤维的收缩可以使子宫发生复旧，而复旧过...
吴燕│北京大学人民医院
2023/04/16播放(95286)
"生完孩子肚子上的纹是妊娠纹，妊娠纹是因为孕期肚子增大，导致肚皮弹性纤维断裂产生。这种纹理在孕期常常是红色，产后颜色会逐渐变淡，几年以后逐渐变为银白色，也就不那么明显了。想完全去除妊娠纹基本不太可能，市面上有一些去妊娠纹的药物，但是作用有限。也可以涂抹维生素E乳、复方甘油止痒乳等药物，局部有抗氧化的作用，但是作用非常有限。"
赵晓东│北京医院
2019/10/08收听(48902)
"女性在生完宝宝之后肚子仍然非常大，原因如下：第一个，因为在怀孕的时候营养摄入过多，导致过多的脂肪堆积在腹部，所以导致肚子大。第二个，在怀孕期间女性的子宫会随着胎儿的增长而明显增大，而腹部的皮肤也是因为子宫的增大而不断牵拉，由于孕期有这么长的时间，在长期牵拉的过程中腹壁皮肤的弹性是下降和变差的，生完孩子之后皮肤的弹性没有恢复会导致肚皮很松弛，也就导致了产后肚子比较大。主要是要通过饮食控制还有运动两方面来进行改善，饮食上少吃油腻的、难以消化的食物，少吃多餐，在运动方面，在产后42天之后可以进行腹壁肌肉的锻炼。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/11/19收听(84204)
"生完孩子后腹部消下去的时间，一般在产褥期内6周即42天，女性身体逐渐恢复到孕前状态，生殖器最主要的是子宫，也从分娩结束时宫底平脐逐渐的十几天降到盆腔内，42天就可以恢复到孕前状态。在怀孕时期受体内雌孕激素的影响，使身体的肌肉和韧带比较松弛，再加上子宫增大，可以造成不同程度的腹直肌分离，腹直肌分离之后腹部会显得更加松弛，如果此时不经过任何锻炼恢复到以前是很难的。肚子包括女性的皮下脂肪、腹壁的厚度，经常进行收腹、收肛运动可下降得更快，所以必要的体育运动或盆底康复训练有益于女性尽快的消肚子，一般的生理性情况在产后1个月之后腹部即可较明显的消下去。产后一般需要注意伤口护理、乳房护理以及子宫复旧情况。如果是自然分娩的产妇，需要观察会阴切口，如果是剖宫产的产妇，需要观察腹部切口，正常情况下一周以后可以洗澡，但不建议泡澡。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/11收听(10780)
因为在妊娠的过程中体重是要增加的，不光是子宫增大，羊水、孩子、身体的脂肪等等一切的组织的都会有水肿或者增加的情况。所以在产后一般是半年到一年之内才能把这一部分在怀孕期间增加的体重减到正常去。所以刚生完孩子因为肚子刚刚都撑得很大，甚至肚皮上的皮肤都撑裂了、出现了妊娠纹，这种情况下这个肚子不能马上缩回去。所以应该在坐完月子之后就要适当的开始锻炼，要使腹肌逐渐的增强，增强腹肌的力量，然后这个肚子就会越来越小，恢复到正常的情况时要适当的做仰卧起坐或腹肌的一些锻炼都是可以的。
张毅│北京医院
2020/03/26收听(48946)
"在日常生活中去掉妊娠纹的方法还是比较多的，但是能够真正使妊娠纹完全消失的并不多，目前比较先进的去妊娠纹的方法是用激光，尤其是离子束激光对腹部的妊娠纹有比较好的效果，但是到目前为止，费用高是一方面，离子束激光的普及还不是很大，目前国内也只有几家大医院才有这种激光，所以建议可以进一步咨询。另外，孕期的时候在腹部涂橄榄油，有预防妊娠纹的作用，但是在临床上并不是达到百分之百的预防作用。其实妊娠纹对本身的生理功能不会造成影响，只是在美观上会造成一定的影响，所以在临床上也可以不用治疗。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/09/30收听(42132)
产后子宫慢慢恢复，内脏慢慢归位，但撑大的腹部无法立刻收紧，腹直肌有不同程度的分离，腹壁松弛并有部分弹力纤维断裂，加上孕期体重增加脂肪堆积，所以不能在短期内恢复至孕前状态。想要恢复完美身材，要靠时间和运动锻炼，产后肚子恢复的时间至少6-8周。产后大部分女性因为母乳喂养、缺乏运动、带孩子比较辛苦得不到好好的休息，身体恢复的时间就相对会变长，产后身材恢复的时间是循序渐进、因人而异的的过程。产后没有母乳喂养的女性一般积极控制饮食、坚持运动，1-3月后腹部松弛的腹壁会逐渐恢复正常。产后母乳喂养的女性，建议断奶后开始控制饮食，哺乳期间注意进行产后腹部运动，可以帮助收紧腹部。
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/05/03收听(17332)
"女性在生完宝宝后，肚子还是很大的情况正常，因为在怀孕期间，随着胎儿的增大，子宫明显增大，腹部皮肤也随着宝宝的增大不断地被拉伸。当胎儿娩出后，腹部脂肪、皮肤、肌肉已经松弛，这种松弛状态如果不通过锻炼很难恢复。另外在怀孕期间，孕妇的营养普遍都非常好，会导致大量脂肪堆积在腹部，这也是造成产妇肚子大的原因，同时产后如果没有及时排气，也会导致肚子比较大。产后可以通过适当的饮食，合理的运动让肚子变小。"
2019/05/28收听(79770)
首先，产后有一个恢复的过程，这是需要时间的。想想你从一个小蛮腰，慢慢发育到那么大一个肚皮，想要回来是不容易的。有些产妇在怀孕期间增重的非常多，甚至从90斤增加...
卢丙仑│西安市中心医院
2021/11/01阅读(3391)
妊娠纹是因怀孕期间，腹部皮肤膨胀、弹性纤维断裂，分娩以后皮肤收缩，但是断裂的弹性纤维不能恢复，... 吴建华│上海长海医院 2023/03/01播放(84398)
妊娠纹是因怀孕期间，腹部皮肤膨胀、弹性纤维断裂，分娩以后皮肤收缩，但是断裂的弹性纤维不能恢复，...
吴建华│上海长海医院
2023/03/01播放(84398)
"生完孩子以后肚子上形成的妊娠纹是没有办法彻底祛除干净的。肚子上妊娠纹的形成，本质上是由于皮肤的真皮层弹性纤维断裂所致，已经断裂的弹性纤维是没有办法复原的，也就导致了妊娠纹没有办法彻底治好。怀孕的女性要注意严格控制自己的饮食，不要进食过多的高热量食物，以免在怀孕期间体重过度增长而导致或者加重妊娠纹的形成。对于已经形成的妊娠纹，产后可以在患处涂抹橄榄油、维生素e软膏等进行按摩，同时要坚持进行力所能及的一些体育锻炼，包括有氧运动和力量训练，增强皮肤的弹性，也可以在一定程度上改善妊娠纹。严重的可以考虑通过激光嫩肤的方式治疗，但是也只能起到缓解作用，并不能彻底治愈。"
陈敏│哈尔滨市第一医院
2019/07/09收听(67316)
"生完孩子后，肚子上出现的纹路是妊娠纹，又叫膨胀纹，这种妊娠纹没有办法完全消失，只能通过适当的措施进行缓解和淡化：1、坚持进行体育锻炼，尤其是坚持做仰卧起坐、卷腹运动的腹部锻炼，可以增强腹壁肌肉的弹性和紧张度，对于淡化妊娠纹具有一定的作用。2、饮食，减少油炸、油煎的食物、各种动物脂肪、各种甜食的摄入，多吃富含胶原蛋白的食物，如鸡爪、银耳等，增强皮肤的弹性。3、护理，可以在局部涂抹橄榄油、维生素E软膏等，并进行适当的按摩，对于润泽皮肤、增强皮肤弹性具有一定的效果。4、激光治疗，妊娠纹特别严重的女性，可以考虑进行激光治疗。"
2019/08/30收听(93226)
如果生完孩子4个月了肚子还很大，建议先做B超检查了解子宫恢复的情况。如果子宫已经恢复到正常，盆腔没有其他异常的情况下，这种肚子大绝大部分是由于脂肪堆积在腹部所引起的。在产后腹壁相对比较松弛，运动量减少、代谢减慢，在哺乳期的时候又吃了大量有营养的东西，所以就会使脂肪堆积在腹部，腹部就比较大。建议可以做产后瑜伽或者做仰卧起坐来锻炼、消耗脂肪，提高腹壁脂肪减少的可能性。并且在饮食上也建议不要吃高热量的食物，比如油炸的食物，这样会导致营养过盛而造成脂肪堆积，使腹部更大。
2019/09/12收听(40392)
湖北省中西医结合医院 温暖
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