瘦胳膊建议选择脂肪抽吸，与其他位置不同，胳膊需要经常运动，无论是工作或者日常生活拿东西，胳膊都会有相应的力量锻炼，因此胳膊的脂肪一般需要脂肪抽吸手术才能减少。

腰腹部通过锻炼可以瘦得比较明显，大腿也可以通过体脂含量下降，达到瘦的目的。但当胳膊肌肉用力后触摸，就会发现脂肪层集中在后侧和内侧，外侧和前侧肌肉比较紧实，即使体脂含量下降，胳膊粗细改善也也不会特别明显。通过脂肪抽吸的方法可以达到立竿见影的效果，但是需要在正规医院进行治疗，部分不正规的美容院和工作室也会对胳膊进行脂肪抽吸，通常抽吸出的脂肪呈现黄色，如果只是抽吸出脂肪的肿胀液，没有对脂肪进行破坏，则瘦胳膊的效果不佳。