久坐后腿肿怎么缓解
2023-10-19 15:06:39收听:34806
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久坐后腿肿怎么缓解
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久坐后腿肿常见于办公室的白领,因为工作的原因加上活动范围受限,经常会出现腿肿,可以从以下几个方面来进行缓解:
1、可以坐一个小时之后轻轻走路缓解一下,运动可以使下肢血液进行充分的循环,减轻水肿。
2、如果休息不到一个小时,可以在椅子上将腿抬高,睡觉之前可以热敷或者进行泡脚。脚底的血管和穴位都非常丰富,泡脚可以达到按摩、促进血液循环的目的,消肿的作用也比较明显。
3、睡觉的时候可以在脚下面垫一个枕头,抬高脚部,从而缓解水肿。
1、可以坐一个小时之后轻轻走路缓解一下,运动可以使下肢血液进行充分的循环,减轻水肿。
2、如果休息不到一个小时,可以在椅子上将腿抬高,睡觉之前可以热敷或者进行泡脚。脚底的血管和穴位都非常丰富,泡脚可以达到按摩、促进血液循环的目的,消肿的作用也比较明显。
3、睡觉的时候可以在脚下面垫一个枕头,抬高脚部,从而缓解水肿。
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