久坐后腿肿常见于办公室的白领，因为工作的原因加上活动范围受限，经常会出现腿肿，可以从以下几个方面来进行缓解：
1、可以坐一个小时之后轻轻走路缓解一下，运动可以使下肢血液进行充分的循环，减轻水肿。
2、如果休息不到一个小时，可以在椅子上将腿抬高，睡觉之前可以热敷或者进行泡脚。脚底的血管和穴位都非常丰富，泡脚可以达到按摩、促进血液循环的目的，消肿的作用也比较明显。
3、睡觉的时候可以在脚下面垫一个枕头，抬高脚部，从而缓解水肿。
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"久坐腿部水肿分生理性和病理性两种情况，健康人久坐后，静脉回流减慢会出现下肢浮肿，如长途旅行的人员，只要起来散步就会逐渐缓解，不需要治疗。慢性肾炎患者也会出现下肢水肿，伴随颜面...
周大亮│哈尔滨市第一医院
2023/09/22 收听(58158)
"对于久坐后引起腿肿的患者，大多数是由于下肢静脉回流所造成。引起这种原因主要是由于大隐静脉和股静脉瓣膜功能不全所造成。目前这种情况下，首先应当避免久站和久坐，应当注意抬高患肢，...
金鑫│枣庄市中医医院
2023/09/28 收听(92608)
"久坐后腿肿主要由于血液不循环后导致下肢末端出现肿胀，甚至麻木的感觉，属于功能性原因可以通过给腿部按摩，也可以多做高踢脚运动让肌肉得到放松，也可以避免血液不循环。另外病理性的腰...
张艳苓│解放军总医院第七医学中心
2023/08/02 收听(31850)
"脑出血之后，很多患者会出现腿肿现象，想去缓解要查明相应的原因。在临床当中，如果是下肢静脉，或者是动脉血栓的问题造成的腿肿，需要在下腔静脉上植入滤网，才能更有效果的去缓解腿肿，...
高亦深│威海市中心医院
2023/01/03 收听(87024)
"如果后腿产生浮肿，可以用泡脚消除水肿，采用温开水和渗透压的原理泡脚甚至后腿5-10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题。倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除...
柳瑞│聊城市人民医院
2023/09/12 收听(86464)
患者久坐时出现脚肿，为患者取坐位时导致下肢静脉受压影响静脉回流，导致静脉血液出现淤滞，而引起下肢出现水肿。建议患者一定要适当的起身进行活动，比如抬腿、弯腿、屈腿的功能锻炼，可有...
汪杰│合肥市第二人民医院
2023/01/24 收听(19674)
"久坐脚会肿主要原因是静脉回流障碍导致的，因为久坐时腿上的静脉回流，回流往上走的时候增加的负荷会比较大，承受的压力会很大。因为腿静脉抵抗地球的重力从下面能够回流到心脏，主要依靠...
郭建明│首都医科大学宣武医院
2023/10/06 收听(36520)
"久坐引起的腰疼，主要的原因就是肌肉和筋膜长时间紧张，牵拉形成的无菌性炎症。首先一定要避免久坐，每半小时站起来活动腰部或者背部垫靠垫，使腰部肌肉放松。卧床休息是最好的，可以使腰...
蔡政华│大石桥市中心医院
2023/01/14 收听(37862)
01:52
久坐，尤其是弯腰弓背坐或者是蜷缩在沙发上时，腰椎稳定性较差，腰椎局部受到的剪切力增大，腰背部的肌肉韧带受到较大力量的牵拉，则可能造成腰部肌肉韧带软组织的损伤，形成腰肌劳损...
李新生│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/02/04 播放（99598）
01:44
如果患者仅出现腰部疼痛症状，无臀部和下肢症状，表明可能是腰肌劳损导致。久坐腰痛的缓解方法主要包括以下几个方面： 1、物理疗法，热敷、电疗、针灸以及推拿等方法对...
郭中华│河南省中医院
2023/01/28 播放（80322）
01:47
久坐腰疼有点带职业性的，比如会计、出纳、司机即驾驶员，经常会腰痛。腰大肌紧张后，姿势也没法改变，就造成腰肌劳损。腰痛可以改变姿势，不用老是坐着，有的时候起来活动一下，在严...
朱丹│重庆市肿瘤医院
2023/09/11 播放（86246）
"久坐引起的痔疮主要是根据其临床症状来选择治疗的方法，进而缓解不适。久坐引起的痔疮主要考虑为内痔或者外痔，对于这种情况，一般建议患者平时避免久坐、久蹲，多做提肛运动，适当的慢跑...
陈教华│江西中医药大学附属医院
2023/09/08 收听(61820)
"长时间坐位会影响到下肢的静脉血液回流，导致小腿出现肿胀。首先应该将肢体抬高，能够促进静脉血液循环，减轻肿胀的症状。可以穿戴压力袜，适当进行小腿腓肠肌收缩锻炼运动，能够改善不适...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/03/12 收听(19172)
"对于腰痛来说有一个重要的原因，就是长时间坐也就是久坐所导致的，对于这种来说，腰部的肌肉和椎间盘在坐位的时候，压力和腰椎的负荷都是最大的，远远超过了站立位和平卧位，如果长期的久...
李宏│北京大学第一医院
2023/10/09 收听(51972)
"摔倒后腿肿了的治疗：首先，应该到就近的医院进行专科检查，或者拍摄放射片，以排除有没有造成腿部的骨折。如果没有造成腿部的骨折，一般是腿部的软组织损伤，经过如下的综合处理方式，就...
赵伟光│邯郸市中心医院
2023/04/26 收听(34118)
"骨折以后，骨折的断端会出现血肿和一些小血管的损伤，这时候虽然肉眼看不到这些损伤，但是它确实是存在的，这就会导致局部形成很大的血肿，影响肢体远端的血液循环。还有一种原因就是肢体...
刘海民│河南省洛阳正骨医院(河南省骨科医院)郑州院区
2023/09/29 收听(50688)
01:59
如果病人睡醒以后腿肿，一般根据不同原因给予不同处理，具体如下： 1、病人晚上摄入水量太多，导致水钠潴留比较明显。晚上要减少摄水，尤其避免是一口气大量饮水的情况...
李润琴│太原市中心医院
2023/04/21 播放（50652）
01:44
化疗后腿酸痛，缓解方法如下： 1、与化疗药物相关：如使用紫杉醇、白蛋白紫杉醇等导致腿及关节酸痛，此时可使用非甾体类抗炎药物治疗，如西乐葆、扶他林、芬必得等。化...
洪卫│中国科学院大学附属肿瘤医院
2023/01/06 播放（60590）
"在剧烈运动之后经常会出现腿部的酸痛，主要是因为腿部肌肉经过剧烈运动以后，产生大量的乳酸，堆积在肌肉周围，刺激各种筋膜，产生酸痛感。要想缓解这种酸痛感，最重要的就是休息，多饮一...
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/20 收听(76112)
01:37
骨折后腿肿的原因如下： 1、受伤时对软组织及周围血供的损伤：骨折是由于受到较明显的暴力作用，在造成骨折的同时会造成软组织损伤，骨折本身会出血，所以骨折后腿部出...
蒋靓君│浙江大学医学院附属第二医院
2023/09/12 播放（94454）
