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01:45
饭前吃水果比饭后吃水果好，在饭前吃水果，能够利用水果含有的有机酸，刺激口中津液，以及胃肠道消化液的分泌，为之后的进食做好提前准备，能够让食物的消化、吸收、代谢利用率提高，...
张晓伟│河北省人民医院
2023/02/13 播放（53028）
饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃，更有利于健康。刚吃完饭后，胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等...
高春│中日友好医院
2023/01/15 阅读(3710)
"一般饭后吃水果是很多人的饮食习惯，事实上这样是不恰当的。刚刚吃过饭后，大多数是吃过主食之后，本身胃部已经被食物填满，再进食水果，会加重胃肠道的负担，容易出现胃胀气、反酸等症状...
谷阔│哈尔滨市第一医院
2023/06/09 收听(64348)
"很多人都喜欢饭后吃点水果，通过这种方式可以补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻。但是饭后进食大量水果，可能引起腹胀、腹泻，或胃肠动力紊乱。因为食物进入胃内，需要经...
彭涛│北京大学人民医院
2023/06/16 收听(31274)
多吃水果有很多好处，水果里面都含有果胶物质，果胶可以帮助人体肠胃的蠕动，有助于排便。还可以促进身体的新陈代谢，水果里面含有丰富的维生素，维生素可以延缓身体的衰老。饭后1-2个小...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/03/26 收听(75852)
01:41
在日常生活中，很多人有饭后吃水果的习惯，建议患者在饭后1-2个小时左右吃水果比较合适。水果中含有非常丰富的维生素，还有各种营养元素，比如植物纤维、果酸以及水分、果胶等对身...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/01/11 播放（95828）
"吃水果不能在饭前空腹或者饭后立即服用，最好在饭后两小时或者餐前一小时左右。吃饱饭后食物进入胃里面需要1-2个小时的消化时间，才能慢慢从胃中排出来。饭后如果立即吃水果，食物会被...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/06/16 收听(86240)
"水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质。但吃水果不建议饭前空腹服用，也不建议饭后立刻服用，最好在饭后1-2小时吃水果。吃饱饭后食物在胃内需要1-2小时...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/25 收听(43096)
"饭前吃水果还是饭后吃水果都各有好处，实际上任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果它的好处不一，可以根据自己的习惯和方便吃水果，主要的原则就是只要胃肠没有不适的感觉就可以。饭...
郭莹│锦州医科大学附属第一医院
2023/05/02 收听(38122)
"饭后需要一定的时间才能够继续进餐或吃水果，一般进食混合性食物后往往需要一个小时的时间才能够将胃内食物排空1\/3或者1\/2，这时可以适当进食一些水果，但应当注意避免那些鞣酸...
彭涛│北京大学人民医院
2023/12/01 收听(28550)
01:43
如果每天在只吃水果，对于人体会有一定的危害，常见的危害如下： 1、营养摄入不均衡：是对人体的危害中较为严重的情况，如果每天在进餐时只吃水果，通常会造成不同程度...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/28 播放（68976）
"水果中的营养虽然很丰富，但远远不能达到人体所必需的水平，人体所必需的营养元素，比如蛋白质、脂肪、钙、铁，锌等微量的元素，这些元素在水果中含量极其少，如果长期食用水果做正餐，会...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/01/25 收听(60810)
"孩子吃完饭后不可以马上吃水果，胃的主要功能是消化食物，只能吸收少部分的营养，比如水、酒精、极少蛋白质。一般水果在胃里停留15-45分钟就完成了消化，进入十二指肠吸收，而普通的...
邹丽萍│长春市中医院
2023/04/23 收听(49774)
"水果中富含丰富的维生素，对于机体有很好的作用，但是要注意饭后吃水果是不恰当的，有很多人都有饭后吃水果的习惯，但是刚刚吃过饭后，胃内被所吃的主食填满，再进食水果会对机体的胃肠道...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/08 收听(73384)
"饭后是否能吃水果应结合自身的情况，对身体健康的人，吃完饭后适当的吃水果不会对身体造成任何的影响，还能补充身体多种营养成分和维生素。但是每个人身体的情况不同，尤其是糖尿病患者或...
陈志芬│武汉大学中南医院
2023/11/21 收听(97040)
01:53
吃完饭后立即吃水果，并不主张。饭后胃的负担较大，此时立即食用水果，其实不利于进一步消化。建议饭后1-2个小时进食水果，有利于对水果中丰富营养物质的消化。但水果的进食时间，...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/09/06 播放（38145）
一般情况下，饭后吃水果的最佳时间为饭后1-2个小时后。饭后吃水果对身体有很多益处，但需选择合适的时间进食，更有利于健康。在饭后1-2小时后，胃内的食物经过初步的吸收，适当...
高春│中日友好医院
2023/12/11 阅读(4237)
"饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润...
刘序友│广州市红十字会医院
2023/11/13 收听(13946)
"饭后适当的做些运动，可以增强肠胃的蠕动力，有利于食物的吸收和消化，也可增强自身的抵抗力。如果饭后做剧烈运动，对人的身体危害性很大，会刺激肠胃，让胃肠黏膜受到破坏，甚至会引起肚...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/04/01 收听(11354)
吃完饭最好不要马上睡觉，吃完饭就睡觉会对肠胃造成伤害，饭后食物来不及消化都滞留于肠道内，如果饭后立即睡觉，食物会混合着胃液反流入食管中，胃酸会对食管造成强烈刺激，很容易患食管炎...
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/10/26 收听(59626)
