很多方法都能够改善失眠，具体如下：
第一、非药物的方法方面，白天可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽，运动可以使身体分泌更多的多巴胺，改善情绪，对失眠有帮助。
第二、可以服用药物来治疗失眠，对于入睡困难的患者可以服用一些短效的安眠药，比如力月西、思诺思、扎来普隆等等来治疗失眠。
第三、有早醒和夜间频繁醒来的患者，也可以服用一些中长效的安眠药，如佐匹克隆、奥沙西泮等等。
第四、长时间的失眠患者，除了安眠药之外，可能要考虑使用抗焦虑、抑郁的药物来治疗失眠，如伊诺思、米氮平等等。
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"对于比较轻的失眠，建议患者调整和改善睡眠环境。同时，可口服中药类的安神药物，比如酸枣仁可以煮粥喝或者酸枣仁泡水喝。如果患者的失眠比较重，还可以口服中成类药物，比如甜梦胶囊或者...
刘月姮│大庆市中医医院
2023/08/29 收听(97210)
01:41
失眠是常见现象，通常失眠的人都会焦虑，因此，焦虑性失眠可以理解为失眠。临床上单纯失眠的人较少，慢性失眠的人较多，而此种慢性失眠又不仅是失眠的问题。临床上部分人几乎终身失眠...
梁军│北京大学第六医院
2023/08/23 播放（44816）
"治疗失眠的方法有非药物疗法和药物疗法，非药物疗法方面有认知疗法、认知行为疗法，还有放松疗法等。放松疗法可以放松全身的肌肉，也可以只放松身体的某一个部位。在认知行为疗法方面，需...
母艳蕾│北京医院
2023/12/27 收听(18402)
01:52
顽固性失眠症，其实听过这名词就知道是个非常顽固的疾病，主要表现为症状方面非常顽固，给失眠病人带来很大痛苦。在临床过程中，患者在跟顽固性失眠症做斗争是个漫长过程，顽固性失眠...
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/12 播放（89444）
"酸枣仁可以治疗失眠，酸枣仁的主要适应症是心神不安、失眠多梦、惊悸等，可以在睡前服用。常见的不良反应包括头晕、眩晕、恶心、乏力等等，如果剂量过大，还可能会导致嗜睡或锥体外系的症...
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/09/20 收听(48884)
"打呼噜也就是咱们常说的鼾症，像这个病的治疗首先要明确打呼噜的原因，因为引起打呼的原因有很多。平时最常见的阻塞性打呼噜原因就有很多，比如扁桃体肥大、鼻中隔偏曲、腺样体残留、先天...
李茂才│聊城市人民医院
2023/08/22 收听(23222)
"早泄属于常见病、多发病，对于早泄的治疗有以下几种方法：首先，可以通过行为方法进行治疗，目前常用的方法是动停法和挤捏法，通过掌握性技巧降低龟头敏感性，使阴茎适应性生活环境，从而...
郝晓伟│邯郸市中心医院
2023/03/07 收听(53424)
02:00
近视眼的治疗分物理治疗和手术治疗，具体如下：1、物理治疗就是光学治疗，即配戴眼镜，如果是真性近视，肯定是要配戴眼镜；2、药物治疗：如果是假性近视，可以进行药物治疗，真性近...
唐平│海南医学院第一附属医院
2023/08/23 播放（76372）
"出现白发一般分为两种情况，一种是随着年龄的增长而出现自然老化，另一种情况是属于病理性变化，多在年轻人中出现，俗称少白头。出现白发的情况和多种因素有关，比如遗传因素、生活习惯的...
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/04/01 收听(13366)
"药物治疗配合心理治疗，是获得焦虑症最佳治疗效果的方法。通过药物治疗，能够缓解或消除焦虑症的症状及随症状。在临床上，最常用的药物有具有抗焦虑作用的抗抑郁药，如帕罗西汀、文拉法辛...
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2023/09/30 收听(66202)
"有失眠现象的患者治疗主要有两方面：一、要有良好的睡眠习惯，注意睡眠卫生，没有瞌睡的感觉，不建议上床睡觉，上床半个小时不能入睡，建议起床室内活动，等有睡意再上床休息，睡前不要看...
齐英斌│吉林省人民医院
2023/08/10 收听(95314)
01:59
精神分裂症是一种非常严重的重性精神疾病，治疗也是非常漫长的过程，其治疗一定要遵循系统化全程综合治疗的治疗方式。综合治疗包括药物治疗、物理治疗和心理治疗的联合治疗手段，具体...
任燕│山西白求恩医院
2023/07/04 播放（74846）
"失眠症主要指患者睡眠时间不足、早醒、夜间觉醒次数多或者难以入睡，并且影响到次日工作生活，次日有精神不振、乏力、注意力不集中等。单纯睡眠时间不足，但并没有影响到次日的工作生活学...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/10/17 收听(25550)
"紫癜是能治愈的，紫癜是一种以小血管炎为主要病变的全身性血管炎综合征，具有皮下出血点。从中医上讲紫癜是由于风热毒血侵袭，郁于皮肤脉络或素体虚弱、脾虚失运，气虚不能摄血，热迫血行...
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/02/12 收听(25060)
01:52
人之所以失眠，一方面是跟生活习惯规律有关，二是跟饮食有关。我们长期吃一些兴奋大脑的东西，肯定不利于睡眠。比如说有人喜欢喝茶，甚至喝浓茶，还有人喜欢喝咖啡，每天无数杯，还有...
李文│长沙湘城康复医院
2023/04/22 播放（85260）
"患有失眠症，可以通过饮食、运动以及用药等方法治疗。如果是焦虑、抑郁、神经衰弱等导致的失眠，要保持稳定的情绪、减缓生活中的压力、遇到事情多和家人朋友商量、不要钻牛角尖，可以多吃...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/04/21 收听(70358)
"对于失眠症的治疗包括心理治疗和药物治疗两种，心理治疗主要是指心理辅导和睡眠卫生知识教育，帮助养成良好的睡眠习惯，对于合并焦虑或抑郁的患者，适当给予心理辅导可明显减轻失眠症状。...
王翀│南京鼓楼医院
2023/03/02 收听(57110)
针对于短期的失眠症，可以使用安眠药进行治疗。针对失眠的特点，可以选择有针对性的安眠药。如果患者是入睡困难，可以使用快速诱导睡眠的安眠药，其中思诺思(酒石酸唑吡坦)、安云(扎来普...
国红│北京医院
2023/02/18 收听(24272)
02:14
得了失眠症一般可以采取多种措施，具体如下： 1、寻找原因，排除干扰。失眠通常由于精神紧张、情绪激动、药物，如烟酒及安眠药成瘾等影响，外来的不良刺激、环境变迁、...
史佳│海南省人民医院
2023/03/28 播放（97564）
