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啤酒肚其实就是腹型肥胖，是腹部皮下脂肪组织及大网膜有过多脂肪沉积，容易导致胰岛素抵抗、脂肪肝、高血压，研究发现腹型肥胖与心脑血管疾病的发生关系非常密切。减掉腹部脂肪最有效的办法...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/30 收听(25162)
"随着经济的发展和人们生活水平的提高，长期高脂、高热量的饮食，同时大量的饮酒，尤其是啤酒，可以造成腹型肥胖的发生，也就是常说的啤酒肚。长期的腹型肥胖容易造成体内脂类代谢紊乱，进...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/22 收听(48440)
01:26
部分人的啤酒肚是由于喝啤酒造成的，大多数人的啤酒肚并非喝啤酒所致，主要是由于长期摄入高热量、高脂肪食物，导致摄入的热量超过消耗量。 啤酒肚需从以下几个方面进行...
卜石│中日友好医院
2023/09/25 播放（66706）
"想要真正的改善啤酒肚，必须从运动和节食两方面入手，通过减脂肪的方式进行改善，效果是比较明显的。适当的进行有氧运动，每天至少需要运动30分钟，最好选择可以锻炼全身的运动，比如跑...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/08/01 收听(70630)
"想要快速减掉啤酒肚，可以采取以下方法进行：第一、从运动方面入手，比如可以进行慢跑、游泳、健步走等等运动，有助于脂肪的分解，但是需要持之以恒。第二、需要及时戒掉啤酒，由于啤酒能...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/02/24 收听(78764)
"通过医学营养减重减去全身的脂肪，循序渐进、长期坚持才能减啤酒肚。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。过多的热量就以脂肪的形式沉积在全身，特别是腹部，因为腹部不经常运动...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/05/14 收听(13920)
01:37
啤酒肚按照医学上讲叫中心性肥胖，即四肢不一定粗，肚子很大，有些是长期喝啤酒的病人。实际上啤酒肚就是肥胖的另外一个名词。因此如果要减啤酒肚首先肯定要减肥、控制饮食，啤酒也不...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2023/10/18 播放（91658）
"如果想减肥，建议节食和运动双管齐下。第一方面，注意少吃。任何减肥方法都不可能不通过节食来进行，可以适量的少吃主食，甚至不吃主食。多吃水果和蔬菜，忌食高糖、高脂肪、油腻、辛辣、...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/11/05 收听(21908)
"减掉啤酒肚的方法：一、每天运动30min。出现啤酒肚和缺少运动密不可分。要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30min，最少选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。...
王次保│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/03 收听(26852)
"减啤酒肚的最快的方法是从生活方式的改变下手，具体如下：1、戒酒：尤其是不要喝啤酒和其它含酒精的饮料，避免在喝酒的时候吃高热量的食物。2、坚持三餐规律进食：保持早餐多吃并吃好、...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/10/19 收听(50736)
"啤酒肚又叫“将军肚”、“罗汉肚”，形成的主要原因，首先是运动不足，饮食过量，导致腹部脂肪堆积，例如暴饮暴食、运动量不够、久坐、饮食没有节制，使脂肪在体内积聚，无法消耗。其次，...
田亚坤│首都医科大学附属北京佑安医院
2023/05/15 收听(73046)
01:23
啤酒肚的形成很多都是和喝啤酒相关，顾名思义可以得出来这个结果。但是啤酒是啤酒肚形成的最核心原因，啤酒肚却不止于啤酒。一喝啤酒，可能吃烤串，在喝啤酒的同时都是配了高油高脂的...
李博│首都医科大学附属北京中医医院
2024/01/04 播放（42902）
"减掉啤酒肚最好的方法就是饮食控制、运动结合，具体如下：1、饮食控制：在饮食上，建议低盐、低脂、清淡饮食，多吃粗纤维含量较多且清淡的食物，比如主食可以选择由一些粗粮进行提供。在...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/11/23 收听(62924)
"减啤酒肚的方法要多注意运动，也要多注意合理的饮食方式，首先，多做运动是必要的，有啤酒肚的朋友，平时多做举哑铃的练习，可以减肥，对于减啤酒肚也有比较不错的效果，但是一定要坚持。...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/21 收听(76562)
01:44
在日常生活中很多人会出现所谓的啤酒肚，出现啤酒肚的原因是长期大量饮酒或者是生活方式不对...
张媛媛│北京大学人民医院
2023/06/25 播放（67578）
"如果想消除啤酒肚，一般考虑以下方法：一、全身有氧训练、健康的饮食和针对腹肌的训练，这样在全身减肥的同时也可以起到消除啤酒肚的作用。二、如果腹部的肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成，...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2023/01/16 收听(87350)
01:42
减掉啤酒肚的锻炼方法包括游泳和仰卧起坐等，具体如下： 1、游泳：游泳时需要克服水的阻力，消耗更多热量，可将啤酒肚上的脂肪进行动员、分解和代谢。尤其是蛙泳、蝶泳...
张晓伟│河北省人民医院
2023/09/09 播放（57208）
"消除啤酒肚最好的方法如下：1、戒掉啤酒，因为啤酒当中含有丰富的酒精，而1克酒精是能够产生7千卡的热量，啤酒当中会含有丰富的能量，如果继续饮用啤酒会造成过多的能量以脂肪的形式储...
张晓伟│河北省人民医院
2023/10/30 收听(61268)
02:04
啤酒肚通常是指腹型肥胖，原因主要包括以下几方面： 1、生理性肥胖：通常是由于摄入的能量过剩或者能量的消耗过少，热量都堆积到人体内，出现热能过剩，而导致腹型肥胖...
杨丽│湖南省人民医院
2023/11/08 播放（58960）
"啤酒肚在男性中是比较常见的肥胖体型，实际上称为腹型肥胖，对身体的危害比较多，目前已经证明了很多疾病和腹型肥胖有直接关系，包括胰岛素抵抗、糖尿病、冠心病、心梗、脑血栓、血脂代谢...
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/02/20 收听(47774)
