通过医学营养减重减去全身的脂肪，循序渐进、长期坚持才能减啤酒肚。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量。过多的热量就以脂肪的形式沉积在全身，特别是腹部，因为腹部不经常运动，腹部的脂肪增加就会形成啤酒肚。减肥的朋友都有体会，腹部的脂肪非常困难减下来，有些人采取所谓震动腹部带，甚至有些人采取仰卧起坐、呼啦圈，拼命的运动腹部，认为减肥就是点读机，要想瘦哪儿就拼命的运动哪，要想减去腹部的脂肪，最根本的方法是医学营养减重，帮助减去全身的脂肪，长期坚持才能让肚子瘦下来。
医学营养减重是医生首先评估肥胖的程度，以及肥胖合并的代谢疾病，因为不同的程度肥胖，采用的方法不一样。如果体重指数≥40或者体重指数在35-40之间，同时合并了肥胖相关的代谢疾病，像高血压、高血糖、高脂血症或睡眠呼吸暂停综合征，医生就会建议进行代谢手术，帮助彻底的治疗肥胖，如果是体重指数在28-35之间，医生会设定科学的医学营养减重饮食方案和运动方案，也要自己记录好每天的饮食、运动和体重变化的情况。
医生会嘱咐我们，在家吃饭减少外出应酬规律，吃好三餐不吃零食，少油、少盐、少糖。定期和医生沟通，帮助评估减肥的疗效、安全性，及时调整减重的方案，医生会告诉我们如果六年不反弹才算减肥成功。应该自己通过健康的生活方式，避免体重发胖，合理均衡的营养科学、适度的锻炼，戒烟、限酒，心理平衡、规律作息、充足睡眠最重要。要想减去腹部的啤酒肚，最关键是要把全身的脂肪减少，腹部的脂肪才能逐渐瘦下来。
