晚上小腿抽筋怎么回事

2023-09-23 00:24

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晚上小腿抽筋儿,也就是小腿的肌肉痉挛,涉及的问题是比较多的。1、临床中常见的是受凉,由于夜晚温度比较低,室温也可能会很低,再加上被子没盖好,小腿裸露在外,造成小腿肌肉的受凉,产生肌肉的痉挛,从而导致小腿抽筋。2、白天下肢的负荷过重,或者是长站、长走以及剧烈的运动以后,造成肌肉的乳酸堆积,晚上睡觉的时候,会出现小腿的抽筋。3、缺钙,钙离子是肌肉完成舒缩功能的重要离子,机体缺钙会造成肌肉的痉挛抽筋。出现抽筋后,处置办法很简单,休息,然后局部可以轻轻按摩抽筋部位,也可以做做热敷,很快就会缓解。平时要注意不要受凉,运动量不要过大,饮食上不要吃辛辣、生冷食物或者少吃,以及忌烟酒等。

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