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"高血压的预防，首先要从饮食以及生活习惯上进行改善，建议患者平日要低盐、低脂饮食，每日的食盐摄入量不应当超过6g，这里说的6g是一天当中摄入食盐的总量。同时要多吃新鲜的瓜果蔬菜...
魏晓冬│哈尔滨市第一医院
2023/07/05 收听(46168)
01:29
高血压的预防措施如下： 1、保持良好的生活习惯，避免长期、过度精神紧张； 2、减轻生活、工作压力，避免熬夜；增加机体抵抗力，减轻心、脑、肾负荷，有...
燕炼钢│安徽中医药大学第二附属医院
2023/06/01 播放（75494）
02:04
60%的高血压患者存在家族史，因此高危人群应注意预防，具体方法如下： 1、饮食方面：少食高盐食物，如腌制品、咸菜、火腿、香肠等食物，多摄入含钾丰富的蔬菜、水果...
曾小茹│佛山市三水区人民医院
2023/12/10 播放（72308）
"高血压预防应该从小做起，第一要保持身材的匀称，因为肥胖可以导致血压的增高。第二要戒烟。第三要尽量少饮酒或者是不饮酒。第四要保持心情的愉快。第五要避免高度的紧张，或者过于的劳累...
邹元│成都中医药大学附属医院
2023/06/27 收听(93538)
01:45
高血压和遗传、不良饮食习惯、缺乏运动、情绪等因素都有关系，因此需要从以下几个方面预防： 1、合理调整饮食结构：忌大鱼大肉，要控制每天摄入食物总热卡，日常食物需...
陈芳│银川市第一人民医院
2023/03/28 播放（95292）
01:07
高血压的危险因素包括遗传、肥胖、饮食、锻炼以及生活习惯等，因此对于高血压的预防，应当把上述的可控因素进行严格控制，具体如下: 1、需要严格控制进食，并勤加锻炼...
曹佳宁│无锡市第二人民医院
2023/09/16 播放（77570）
"在预防高血压病方面，一个要结合家族史，家族里面有高血压家族史的人群要注意提前的监测血压。一旦发现血压异常要及时的到医院就诊，做出一些预防措施。另外，要从饮食、起居、生活习惯方...
陈赟│安徽中医药大学第二附属医院
2023/07/02 收听(88144)
02:22
高血压的预防方法如下： 1、饮食调理：我国居民盐摄入量明显超标，平均每人每天食盐量接近12g，国际推荐每人每天食盐量不超过6g，建议高危人群每天盐摄入量控制在...
王佐岩│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/22 播放（85096）
"预防高血压要注意正确的生活方式。首先，平时饮食不宜过咸。研究表明，钠盐的摄入量和血压升高的程度呈明显正相关。其次，要低脂饮食，平时尽量不吃动物脂肪、动物内脏、油炸食品、动物大...
靳丽丽│保定市第一中心医院
2023/05/03 收听(93866)
01:50
高血压预防可分以下几方面： 1、定期体检，监测血压。特别对于高血压家族史人群； 2、脑力劳动人群适度增加体力活动、不吸烟、不酗酒、控制钠盐摄入、增...
靳文│广东省第二人民医院
2023/02/20 播放（81882）
01:21
高血压的发生与患者年龄、生活方式、所处家庭背景的遗传均有关。若父母患有高血压，子女要格外注意，生活方面需进行很好的健康坚持，包括运动、饮食结构、熬夜习惯、心态调整、体力调...
徐欣│无锡市第二人民医院
2023/06/28 播放（97256）
"高血压的预防，除了遗传基因以外，其它是可以做得到的。比如坚持锻炼身体、不吃太肥腻的东西、戒烟、保持好的心情、每天保持7-8小时的睡眠，尽量少吃盐，少吃咸的东西。在运动方面来讲...
朱卫民│珠海市人民医院
2023/04/11 收听(73248)
"高血压往往都是高盐、高脂饮食所导致的，尤其是北方的人群，摄入的食盐过多，每天摄入食盐超过了6g，就会导致高血压得出现。在生活当中需要平常尽量的多监测血压，反复地量，一旦发现血...
王云鹏│聊城市第二人民医院
2023/05/19 收听(15784)
"血压是以动脉血压持续升高为主要表现的慢性病，高发人群是中老年人。如何预防高血压？首先，尽量减少喝酒，过量饮酒可引起血管收缩，血压升高，引发脑出血。其次，补充钙、钾，钾可以防止...
张宁│河北省人民医院
2023/10/18 收听(87514)
"预防高血压要从以下方面入手：第一、在饮食生活中一定要注意清淡饮食为主，不要暴饮暴食，一日三餐一定要尽量的规律，可以多吃蔬菜、水果补充维生素，尽量不要吃得太咸，另外油腻的食物一...
张化勇│聊城市第二人民医院
2023/09/17 收听(84956)
"预防高血压主要是通过改善生活方式得以实现，主要措施包括以下几点：1、减少钠盐的摄入，目前推荐正常成人每日食盐的摄入量应当少于6g，同时适当增加钾盐的摄入。2、合理膳食结构，避...
张虎│中日友好医院
2023/12/24 收听(53828)
02:24
高血压预防需要注意以下几方面： 1、均衡饮食：除获得均衡充分的营养之外，还要保持正常体型，避免肥胖所导致的高血压、冠心病、糖尿病等。食物以谷类为主，基本原则是...
张玲姬│廊坊市人民医院
2023/11/14 播放（80836）
01:12
原发性高血压占高血压总数的90%，其病因为综合性因素，控制危险因素、改善生活方式，可预防高血压的发生，具体方法如下： 1、体重因素：肥胖属于可干预性因素，控制...
黄裕立│南方医科大学顺德医院
2023/03/26 播放（67672）
01:51
高血压首先有遗传因素，尤其是爸爸、妈妈、爷爷、奶奶小于40岁的时候就出现高血压，则比一般人容易得高血压，需定期监测血压。预防高血压首先要注意管住嘴，不要吃的太咸、太油腻，...
李秋红│郴州市第一人民医院
2023/03/14 播放（99798）
01:53
高血压是目前常见的慢性疾病，高血压从发病特征上表现为患病率高、致死率高和致残率高。在定义上是指多次反复测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg。高血压主要...
康云鹏│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/23 播放（83492）
