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早晨不吃饭很容易长胖，如果能够早晨好好吃饭，反而对于避免长胖有积极的作用。因为早晨不吃饭，很容易引起血糖明显波动，明显的血糖波动能够加重胰岛素代谢的负担。 如...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（40834）
"早上不吃饭通常不会长胖，但要排除午餐暴饮暴食。人体早餐会为当天的消耗提供30%左右的热能，按每天耗能1500千卡计算，也就是450千卡，相当于碳水化合物110克或者脂肪50克...
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2023/08/06 收听(64936)
"要想不长胖先应该吃好饭，定时定量，控制饮食最重要，而不是想办法，某些时候不吃饭，不要养成吃零食的习惯，同时要想让不长胖，最重要的是健康的生活方式，也是健康的四大基石，合理的营...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/01/18 收听(76374)
月经期间大部分人的体重会有轻微上浮，大概在500-2500g以内，一般不会超过2500g。为什么会有这样的变化？主要是因为月经期间激素水平的变化，导致身体里的一部分水分不容易排...
任飞飞│山东第一医科大学第二附属医院
2023/09/19 收听(44070)
月经期间如果摄入的脂肪、蛋白质过多，机体代谢不完就会转化成脂肪储存起来，就会出现长胖。月经期间机体处于高代谢的状态，机体对能量需要比较大，所以不会出现长胖，如果因为肥胖正在通过...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/19 收听(23972)
"来月经期间吃东西不会长胖并没有科学依据，虽然经血的流失会损耗一部分体内营养，但经期荷尔蒙的变化以及情绪的不稳定会导致食欲增加，因此如果经期进食大量的高热量、高脂肪类食物，同样...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/13 收听(83616)
"女性在月经期间比较容易长胖，因为在月经期间盆腔会出现淤血，血液循环速度减慢、代谢变慢，引发女性体重稍微有增加的情况。而且女性在月经期时，雌激素水平比较高，而雌激素会引起水钠潴...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/02/16 收听(38898)
"女性在来月经期间，正常吃东西不会长胖，因为女性在来月经期间，本身由于激素水平下降，常会出现食欲不振的情况发生，吃的食物较少，另外还需要满足由于月经血的流出，而导致的营养丧失，...
桑敏│黄冈市中心医院
2023/01/10 收听(36896)
"女性月经期间是否会长胖，取决于月经期间的饮食。1、正常情况下，如果女性在月经期间规律饮食，不暴饮暴食不会出现长胖的现象，但是女性在月经期间，由于体内雌、孕激素的分泌水平变化，...
张瑾│西安医学院第二附属医院
2023/04/13 收听(35108)
月经前出现长胖的症状，是由于体内雌激素分泌增加，引起水钠潴留而出现的症状，属于正常生理现象，没有必要过分担心，一般会随着月经结束，水钠潴留的现象会缓解，水肿的症状会逐渐消失，体...
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2023/03/12 收听(49898)
如果在来月经期间合理的饮食和适当的运动，一般不会长胖，但是月经期间受到激素水平的影响，容易出现水钠潴留，所以有一些女性在来月经的时候，会感到身体比较水肿，所以看起来就长胖了。月...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/03/07 收听(97420)
在月经期间吃东西不会长胖，因为在月经期间女性常会出现有食欲不振、恶心、腹痛等，并且由于经血的流出，女性会丧失一部分的营养物质，例如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素，因此适当的吃...
张佐峰│哈尔滨市第一医院
2023/03/30 收听(59718)
"月经期有可能会导致新陈代谢变慢，因此如果经期摄入过多脂肪，有可能会导致体重增加。如果患者在经期想要减肥，建议不要吃太油腻、高脂肪且难以消化的食物，饮食要清淡，避免寒凉、辛辣、...
余晓芳│九江市妇幼保健院
2023/02/08 收听(11368)
"如果女性月经期间保持和平时一样的饮食，一般不会长胖。但是如果在月经期间暴饮暴食，吃很多油腻、难消化的食物，肯定会长胖。在月经期间，一些女性因为来月经的时候激素水平的改变，会出...
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/12/17 收听(57150)
"很多女性在月经期间都是特别能吃，不过对于女性来说，尤其是一些年轻的女性，都会担心自己因为多吃而变胖，导致身材走样。每到夏天就是女性减重的旺季，但有经前症候群的女性往往会大吃甜...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/09/17 收听(38100)
"大部分女性在来月经期间都有体重增加的这种现象。这主要是因为来月经的时候体内激素水平最低，有的女性有水钠潴留，也就是水分储存在身体里排不出来这种现象。在来了月经期间基础代谢是降...
申利文│天脊医院
2023/06/26 收听(85784)
"月经期间吃东西不会长胖，这个说法个人认为是不成立的。月经期间也没有什么因素会导致吃东西不长胖，只要是吃得多、运动得少、能量积聚下来，肯定是会长胖。月经期间如果不注意节制饮食、...
于云连│济南市中医医院
2023/01/19 收听(14332)
"月经期间进食的食物，不注意合理控制可能会长胖，尤其摄入过多的高能量物质以及油腻、不易消化的食物，可能会导致肥胖。月经期间需要注意合理饮食，月经期间是由于机体新陈代谢加快导致食...
周曙光│安徽省妇幼保健院
2023/03/26 收听(72178)
"月经期间由于消耗较大，适当的吃一些甜食是不会造成发胖的。而巧克力比起其他的甜食算是低热量，所以女性在经期是可以吃的，吃了也没有太大的影响，也不会长胖。但是如果吃得太多，是会引...
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/02/25 收听(15180)
"月经到来的时候，如果由于激素水平的改变，造成消化道功能不好，而产生有饮食习惯改变，如果长时间不吃饭，首先可以造成体内能量的流失，也可以造成低血糖情况发生，对月经期间的激素水...
卢玉霞│解放军第一五二中心医院
2023/11/15 收听(10082)
