月经期会长胖吗

2019-12-02 13:56

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月经期间如果摄入的脂肪、蛋白质过多,机体代谢不完就会转化成脂肪储存起来,就会出现长胖。
月经期间机体处于高代谢的状态,机体对能量需要比较大,所以不会出现长胖,如果因为肥胖正在通过节食或运动的方式减肥,月经期间是不建议进行减肥的,以免营养不足,不能满足机体高代谢的需要,经期也不能剧烈运动,以免引起经量过多导致贫血。
月经期间要注意营养物质的摄入,尤其是优质蛋白的摄入,以满足机体高代谢的需要,也要吃新鲜的蔬菜、水果,补充身体所需的营养。
如果月经期间不注意营养的摄入,容易出现经期贫血,表现为头晕、乏力等。

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