来月经的时候应该吃点什么

2023-06-05 04:52

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女性在来月经的时候胃肠道的蠕动能力会有所减弱,消化、吸收功能也会下降,所以在来月经的时候应该吃点清淡、容易消化的食物,比如小米粥、八宝粥、燕麦片以及各种新鲜的蔬菜、水果,尽量减少油腻食物的摄入以免加重胃肠道的负担引起胃胀、恶心等不适。对于月经期有轻微腹痛还有血凝块流出的女性,可以考虑喝红糖生姜水来缓解疼痛,增加月经血量的排出。如果女性的月经量特别少,可以用益母草、红花、当归来泡水频服,可以适当的增加月经量。同时在月经期间,还要避免吃生冷和辛辣、刺激的食物,以免影响月经血的排出甚至导致痛经症状的发生。

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